特别会一夹一放

特别会一夹一放，一夹一放最重要的就是能够增强性生活的乐趣，对于女性朋友自己来说，在性生活的过程中，自己能够起到一定的主导作用，从而颠覆以往的被动，这让心理上会更加的愉悦，一起来看看特别会一夹一放

特别会一夹一放1

首先来说，这一夹一放指的是阴道的收缩和舒张，这需要女性朋友们在平时的生活中能够多加练习，才能够达到的。那么具体是要怎么做呢？

首先我们最好是平躺在床上，用我们的意识去感知阴道，然后通过一个提臀的动作，这个时候能够明显的感觉到肛门有收缩，然后再缓慢的降下来，这一个过程就能够起到练习一夹一放的作用了，这能够让阴道内的'肌群跟随着一起进行收缩和舒张，从而让阴道壁更加有弹性，在做爱的过程中也就能够一夹一放了。

首先来说，这一夹一放指的是阴道的收缩和舒张，这需要女性朋友们在平时的生活中能够多加练习，才能够达到的。那么具体是要怎么做呢？

首先我们最好是平躺在床上，用我们的意识去感知阴道，然后通过一个提臀的动作，这个时候能够明显的感觉到肛门有收缩，然后再缓慢的降下来，这一个过程就能够起到练习一夹一放的作用了，这能够让阴道内的肌群跟随着一起进行收缩和舒张，从而让阴道壁更加有弹性，在做爱的过程中也就能够一夹一放了。

1、增强性生活乐趣

一夹一放最重要的就是能够增强性生活的乐趣，对于女性朋友自己来说，在性生活的过程中，自己能够起到一定的主导作用，从而颠覆以往的被动，这让心理上会更加的愉悦，而对于男性朋友们来说，会对阴茎有更大的刺激，而产生更多的快感。

2、避免漏尿

有很多女性朋友们在怀孕，生完孩子之后都会出现阴道内肌群松弛，盆底肌松弛的问题，这样的需要面临的情况就是会有漏尿的问题，但是如果能够进行一夹一放的练习的话，这种漏尿的问题也就能够迎刃而解了。

所以说女性朋友们在这方面问题上并不要表现出太过于害羞，如果实在是放不开，可以让女性在房事前使用快感促进液，能够释放女性激情，改善女性性冷淡，快速的增强性生活乐趣，能更进一步改善提高房事质量。这是属于对我们自己身体负责任的一种表现，大家可以通过平时的不断练习来改善自己的身体情况，让性生活有更多的乐趣，让身体变得更加的完美。

特别会一夹一放2

01、什么是 “ 夹 ” . . .

相信在座的各位，都会对“夹”这个技巧感到陌生，最多也就是在一些有颜色的小说里看到过相关的描述（具体咱就不展开说了）；

其实“夹”，并没有传说中那么神秘，说白了，就是女生在啪儿啪的时候做骨盆运动！

骨盆运动也就是我们常说的凯格尔运动，原本是用来治疗女性产后尿失禁的，后来被专家们发现经常锻炼后，夫妻性生活体验居然也会大大~ 提升~！

于是凯格尔运动也成了改善女性性冷淡、夫妻性生活不和的方法。

如何 “ 夹 ” ？

有人觉得“夹”就是甬道在发力紧缩，其实并不是！！夹应该是夹紧骨盆周围的肌肉。

大概是一种什么感觉呢？想象你正在嘘嘘，突然夹断尿流的感觉，这就是盆底肌群的收紧。再想象自己恢复尿流，这种感觉就是盆底肌放松的`感觉。

平时仙女们就可以躺在床上自己锻炼？

收紧盆底肌保持5秒后放松5秒，一组重复10次，一天做3~5组（按照自己情况调整）

也可以使用凯格尔球来辅助锻炼，将Y道哑铃放进身体，跟随app提示，更容易找到正确的发力位置。

还可以把这种“收放自如”的能力运用到你的伴侣身上，用在他疲劳、兴致缺缺的时候，或者想给他点“惩罚”的时候。

选择一个zui亲密的姿势，让他惊喜的同时又完全抵抗不住。

02、女友 “ 很会夹 ” 是种怎样的体验？

@帅哥1号

对男生来说绝对是不可描述的美妙，所以我就不描述了，主要怕你们嫉妒。

@帅哥2号

男生一定要学习延时技巧 . . . 不然一夹一放你就缴械，也是蛮丢人的

@帅哥3号

有人拿着gun指着你，你也不会想出来的感觉。

@帅哥4号

喜欢夹，但又不希望她一直夹。

每次一夹就脑袋一空，唉，真的控制不住 . . .

总结：

女生“会夹”的坏处大概只有一个，就是——男生会受不了！

03、每个女生都会“夹”吗？

根据一些文学作品的描述：只有“天生名qi”才会“夹”。

对此橙子只想说：不会写！可以不写！这就容易误解大家啊喂！

其实每个女生都拥有“夹”的能力，因为咱们的甬道是具有弹性的。

举个例子：当你唤起足够时，甬道会放松让丁丁或玩具进入，当物品进入后，甬道又会自动收紧包裹住住它，这个“放松—收紧”的过程，是正常的生理反应。

只是一些人比较明显、一些人不那么明显罢了，而不明显的仙女，通过持之以恒的骨盆运动锻炼，也能变得明显。

但是！这里还要提一种特殊情况！

如果感觉特别特别“紧”，甚至“pa”的有些困难，反而不是件好事了！这种情况可能是轻度的Y道痉挛。

在和谐时，女生Y道内壁肌肉突然不由自主收缩或紧绷。甚至发生整个骨盆肌的痉挛，女性也会感到灼烧感和疼痛感。

对于这类女性来说，就不适合再做凯格尔运动了，而是要想办法放松Y道和骨盆肌肉，男性可以通过心理疏导、增加前戏、辅助脱敏练习等，减少女性在杏生活中的不适感。

特别会一夹一放3

我们都知道女生的yin道前面3到5厘米是比较狭窄紧致的，到了深处，反而会更加的宽松，但如果你只做O型夹的话，就把紧的地方变得更紧了，但是松的那一块还是很松。

如果你做上X型挤，情况就不一样了。

会通过推力将最紧的位置张开，而深处更松的那一部分会被挤出去，变得更紧。

一方面 女生的G点和A、B点就会推出去，更加突出，所以会有更多的快感。

第二方 面男生的gui头，也就是他最敏感的位置会刚好卡在yin道深处最紧的位置，这样两个人的愉悦感都会提升。

那么XO怎么做呢？

现在找一个你最舒服的姿势，可以是站姿、坐姿、平躺，也可以在办公室里午休的时候进行。

调整好呼吸准备好。X型挤，慢一点先用你的yin道口向外张开，慢慢张开，然后集中注意力转移到第2/3厘米。

感受到你的G点在向外推，再往下感受到A、B点子宫颈的肌肉在往外推，用你深处的力量向外张开。

保持这个姿势一段时间，这里是生命的起点，也是你体内与生俱来的女性的力量向外推，将它唤醒。

接着做O型夹，向内收肌肉用力，好像在大口吮吸，先从yin道口开始，然后到G点再到A、B点，收紧感受耻骨的发力。

用耻骨附近的肌肉加夹紧阴di的根部。

这个时候你可能会发现腹部有一点感觉，但是不要动用腹部的肌肉，而只是用盆底肌去刺激宫颈口的位置，坚持了一段时间。

累了可以稍微休息一下，完全放松，随时能够控制盆底肌去放松也是非常重要的一种能力。

我们需要的不是盲目的收紧，而是控制力、灵活度，我们现在重新开始准备好，继续跟着音频学习。

X型挤，保持在X--感受音乐的律动，感受全身心的愉悦，保持平稳的呼吸，感受盆底肌的力量,挤住阴di的根部，激活最深处A、B点的愉悦感，一直保持住。

切换成O型夹，先用yin道口，再到G点再到深处，再到A、B点，收紧、准备加快速度。

X型挤向外推，保持两个8拍，换O型夹。

慢慢张开，控制住不要抖动。开始做O型夹--向内收，先从yin道口开始到G点、到A、B点、到耻骨，X型挤--先从yin道口开始张开到G点、到A、B点、到耻骨。

再来O型夹向内收紧，换X型挤保持住，一定要非常慢哦。

你会发现慢的动作其实比快的更难做，没有关系，它可以锻炼持久力和灵活度、控制力。继续保持。

切换O型夹--向内收紧，不要动用大腿的力量，腹部也尽可能的`不要发力。

单纯的只用盆底肌，能感受到吗？

继续X型挤--向外推，呼吸平稳，感受音乐的美妙。会有一点累，但是要坚持住哦，坚持住。

O型夹--向内收，今天动作非常的慢，大家可能会觉得没有昨天那样的激情。

但是控制力、持久力、灵活度始终是我们追求的重点，而不只是非常迅速的盲目的带动到其它肌肉的发力，精准的定位盆底肌，才能让我们的训练事半功倍。

现在准备好在做一组，先休息一下，深呼吸。准备好X型挤--向外推，平缓过渡O型夹--向内收慢一点，换X型挤向外推，换O型夹向内收，注意柔软过渡。

盆底肌象海豚一样，柔软的渐变向内夹，休息一下完全放松。全身都不要发力，用手指按摩一下刚刚运动过的部位，深吸一口气，再深呼一口气。