700克枕头会不会太高了

700克枕头会不会太高了，现今生活中，人们对枕头的克数要求是不一样的，有些人需要枕头的克头比较多，也有人需要的枕头克数少，但人们需要选择适合自己的枕头。那么700克枕头会不会太高了？

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不高。700克枕头枕大概7至10厘米，是不高的。枕头，是一种睡眠工具。枕头是人们为睡眠舒适而采用的填充物。

枕头多高合适

1、高枕容易引起颈椎病：

古人云，高枕无忧。然而，医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

2、低枕使供血不均衡：

专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。

不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。

3、枕头过低还会使得供血不太均衡

容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

现在很多人长期坐在电脑前，保持一个姿势，很容易形成颈部问题，如颈椎骨质增生等，建议这类人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头中央，选择较硬的.床铺。

应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。枕头最好的填充物莫过于荞麦皮，荞麦皮枕头不仅对头部有极好的。

睡姿与枕头的奥秘

1、仰卧易打鼾，枕头应松软。

优点：纽约 *** 师史蒂文·迪曼特说：“仰卧时，头、颈和脊柱自然弯曲，腰背不会出现侧弯扭曲。”

对于常泛酸的人，这也是理想的 *** ，头枕得稍高，胃部低于食管，胃酸就不易返回。“仰卧还避免脸部被挤压出皱纹，尤其对女性来说，乳禁房不受挤压，可减轻下垂状况。”圣路易斯大学皮肤科教授迪伊安娜格拉泽说。

缺点：仰卧时头部若过高，会阻碍呼吸，因此采用这个睡姿最容易打鼾，对心肺疾病患者也极为不利。

选个好枕头：最好选择蓬松柔软、约10厘米高的枕头，既能让头颈得到足够的支撑，又不会太高。

2、侧卧脖子疼，枕头加厚些。

优点：侧卧总体来说对健康有利，它可以减轻打鼾及泛酸现象，保持脊柱正常舒展，避免腰背疼痛，并且最适合孕妇。需要提醒的是，孕妇应向左侧卧，这样能保持血流通畅。

缺点：侧卧会挤压脸部产生皱纹，并易使乳禁房下垂。

侧卧时，人们通常会蜷缩身体，这有助于缓解脊椎间盘压力，但头不宜过高或过低，否则醒后易头颈痛。“侧卧还限制了膈肌移动和腹式呼吸。”康奈迪克州格林威治医院综合医疗中心针灸师多迪常说。

选个好枕头：“经常侧卧的人，需要一个稍微厚点的枕头，躺下后，枕头的侧面应形成马鞍状。这样才能填补头和肩膀之间的空隙，使头、颈、脊椎处于一条直线上。”波士顿伯明罕妇科医院理疗师肯·莎伦说。另外，侧卧时，两膝之间还可以夹个小枕头。

3、俯卧爱落枕，薄枕头最好。

优点：气道更通畅，最不易打鼾。

缺点：最不利于健康。“俯卧不利于脊柱保持在一条直线上，容易引起落枕等。”莎伦解释道，“关节和肌肉都会产生一定的张力， *** 神经导致疼痛、麻刺感。”此外，俯卧时胸部受压，会加重心肺负担。

枕头是我们每天睡眠时的必需品。如何选购一个适合自己的枕头至关重要。而枕头的使用也直接影响到我们的睡眠和精神状态。

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枕头多高合适

1、婴儿枕头高度

婴儿枕头的高度选择较为灵活，需要根据婴儿的成长时期不同，选择合适高度的枕头，一般以新生儿为例，刚出生的婴儿身体内骨骼很软，脊椎很直，所以不需要枕头，这时候给婴儿放枕头，反而容易让脊柱弯曲，影响新生儿的健康发育。

当新生儿长大到三四个月时，会由于身体发育造成脊柱弯曲，这时候可以根据孩子的具体情况放置枕头，一般来讲，婴儿枕头的高度在3—4厘米左右，最高不过4厘米。而儿童枕头的高度就可以选择6—9厘米的了。

2、成人枕头高度

成人的枕头高度需根据自然 *** 元的实际情况来看，根据以往的科学分析，一般认为8—10厘米是最为合适的高度了，一个枕头如果过低或者过高，都不适合成人使用，如枕头的高度太高，可能会导致肌肉疲劳、拉伤等症状，得不到良好的休息，长时间可能会导致颈椎病。

此外，很多成年人在生活中有不用枕头的习惯，这种生活习惯对健康极为不利，不枕枕头会导致供血不均衡，长时间在睡眠中张口呼吸还会口干舌燥，让人上火、喉咙发炎等症状。

枕头该如何选择

其实以上的介绍已经基本交代清楚枕头高度的选择方法了，

接下来需要给大家介绍的，是一些患有慢性疾病，或者经常加班，身体十分疲劳的人选择枕头高度的技巧。

如果一个人患有细毛血管疾病，如高血压，这时候就可以选择稍高一点的枕头，而低血压、贫血的人则可以选择低一些的枕头，至于枕头的具体高度，其实还是根据自己的实际睡眠体验来调整，大家在生活中也要多多积累经验哦！

我们应该如何挑选合适的枕头呢？

1、温度

人在入睡以后头部温度一般在34℃～℃，比体温要低几度，如果头部温度过高就不易入睡。所以不同纬度，不同季节，人们选用的凉枕、暖枕也有很大差异，一般人在夏季往往在枕头上加一块凉席。

所以选择枕头要符合地区和时令特点，使头部保持最佳的睡眠温度。

2、高度

无论仰睡还是侧睡，最好选择能保持颈部的正常生理弧度的枕头，成人以仰卧或侧卧时枕高15厘米为宜。

俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。

有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕；患低血压、贫血的人则需要睡低枕。

3、硬度

过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服；而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。

此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。

枕头芯哪种好

1、绿豆壳枕头芯

绿豆皮即绿豆孵芽（豆芽菜）后脱落的壳，它的.特性为清凉、透气、散热快，可帮助睡眠，促进血液循环，降低头部温度，对头脑有益。

2、决明子枕头芯

决明子性微寒，略带青草香味，枕着其睡觉闻着其味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。夏季凉爽舒适，冬季温暖御寒。

3、蚕沙枕头芯

蚕沙具有清凉解热、舒经活血、促进脑部血液循环的功能。早在明代宫廷中就用其填装枕芯，是皇室贵族所喜爱的床上用品。蚕沙枕填充的蚕沙经过筛选、消毒等科学处理方法，精细加工而成，干净卫生，气味芳香，富有弹力，经久耐用，可自然调节睡眠状态。

4、茉莉花枕头芯

茉莉花瓣具有透气、排汗、散热的特性，香气鲜灵持久，条索紧细匀整，色泽鲜绿而油润、滋味鲜爽、馥郁芬芳，使室内的空气充满自然的清新，用它填充的枕头可带来清爽舒适的睡眠，在炎炎的夏日使用更为合适。

5、薰衣草枕头芯

100%纯天然薰衣草枕心填充物，是用天然的香草植物薰衣草，去除花枝和花叶，留取花瓣，保存天然芳香精华，自然风干后精心筛选晾制而成的。气味芬芳，具有安定情绪、驱风、降血压解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

6、白鹅绒枕头芯

鹅绒枕心一般采用鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，尤其是长时间使用更能体会到它的舒适。羽绒纤维独特的三维结构保证其优良的蓬松张力，质感丰满，触感柔软。

如何挑选合适的枕头？想要睡好觉，务必要挑个好枕头。