帮老公戒烟小妙招 十个有效戒烟方法轻松告别烟瘾
老婆最爱抱怨的一件事情就是,老公经常抽烟!殊不知,男人一口烟,就要少点一分健康和三分颜值,这就是香烟的“魅力”所在!老婆都们吵着要老公戒烟,但是老婆们你们知道让你们老公对香烟“欲罢不能”的是什么吗,就是烟里面的尼古丁!
很多女性都感触颇深,老公经常吸烟,不仅自己吸了二手烟,就连备孕怀孕也会受到很大的影响!很多女性都想让老公戒烟,但是“烟瘾”太大戒不掉,这就是老公们的一贯说辞!其实,戒烟真的是一件很简单的事儿,帮老公戒烟小妙招将给大家介绍10个有效戒烟好方法,帮助各位老公轻松戒掉烟瘾!
帮老公戒烟小妙招
1.抽烟之后喝水
老公抽完烟之后,监督老公多喝一些水,让香烟中的尼古丁加快新陈代谢,在短时间内将尼古丁残留排出体外。
2.改善饮食
老公的烟戒不掉,这和血清浓度有关系,老公们可以多吃一些花生和燕麦、茶叶蛋豆腐干之类的,改善血清中的激素水平,使身体放松之后,慢慢戒掉烟瘾。
3.转移注意力
万一老公的烟瘾发了,可以试试游泳、洗热水澡、接吻这些都是很有效的,这主要是因为在做这些事情的时候,不可能会抽烟的,慢慢的转移自己的注意力,忘掉抽烟。
4.改变习惯
很多都说“饭后一支烟,赛过活神仙”,这句话简直就是扯淡。戒烟的人最应该做的就是把饭后一支烟的习惯改掉,放下筷子之后可以去散步,顺便消耗一下身体内的热量,戒烟的同时又能够减肥。
5.多吃果蔬汁
很多戒烟人士还是很想抽烟的话,这个时候可以改喝一些牛奶、谷物饮料,最好的还是果蔬汁!这样既可以补充身体内的营养,还能够熄灭掉你的抽烟想法。
6.吃点维生素
要知道B类维生素绝对是戒烟好帮手,能够减轻烟瘾人士的焦虑、缓解头痛等,还可以多吃一些动物肝脏、鸡蛋和坚果,粗粮之类的。
7.改善一下自己的环境
很多人喜欢夜生活,喜欢几个朋友吃吃喝喝、侃侃而谈,这个时候应该改善一下自己的吸烟环境,比如公共场合,聚会和宴席上面,要克制自己。
8.自我奖励
算一下自己不抽烟的话,自己会接生多少钱,老婆们在这个时候可以适当给老公一点鼓励,当然是资金上面的,这样老公就会有自己的小金库,少抽一根多的一分钱,但是忍不住偷偷抽烟的,被发现了直接没收全部财产。
9.寻找替代法
戒烟过程中忍不住的,最好就是做一些游戏,使两手不闲着,如果嘴里还是想抽烟的话,可以去刷牙,找一些有意义的可以替代自己想抽烟的想法。
10.清理周边一切和烟有关的东西
把你的烟灰缸、打火机、香烟全部都扔掉,最直接的扔,不要犹豫的那种,这样可以很好的预防自己不再碰烟,没事的话多打一些果汁喝喝吧!
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