孕妇活动少对胎儿有影响吗
孕妇活动少对胎儿有影响吗,怀孕能让懒癌患者更加有理由懒下去,适量的运动和活动对于孕妇和胎儿都是有益的,可以在一定程度上提高身体的免疫力,以下分享孕妇活动少对胎儿有影响吗。
孕妇活动少对胎儿有影响吗1
通常情况下孕妇偶尔一次不运动,一般不会对胎儿有影响。但如果长时间不运动一般可能会对胎儿产生影响,比如新陈代谢减慢、胎位不正、难产等。
1、新陈代谢减慢:在怀孕期间孕妇自身需要的营养物质会有所增加,如果经常食用一些高营养的食物,如猪脚、鸡汤、老鸭汤等;如果此时孕妇缺乏运动,有可能会导致胃肠蠕动减慢,从而影响到营养物质的消化和吸收,引起孕妇以及胎儿的新陈代谢速度减慢,还有可能会引发便秘,从而不利于胎儿的发育以及生长;
2、胎位不正:如果孕妇长时间不运动,有可能会导致胎儿在宫腔内的活动次数减少,从而引发胎位不正,不利于分娩;
3、难产:如果孕妇经常食用高脂肪以及高热量的食品,并且长期保持一个体位,不进行运动,就有可能会导致脂肪堆积,从而造成身体肥胖,还有可能会导致胎儿营养过剩,从而出现巨大儿的情况,从而出现难产的情况。
孕妇经常不运动不利于胎儿的`正常发育,因此孕妇平时要适当地进行一些体育锻炼,比如散步、孕妇瑜伽等,能够在一定程度上提高身体的免疫力。同时可以促进胎儿分娩,减轻孕妇在分娩过程中产生的痛苦。
孕妇活动少对胎儿有影响吗2
孕期久坐的危害有哪些?
加大患痔疮风险
孕期由于子宫压迫大血管使得静脉扩张,再加上黄体酮使扩张的静脉更膨胀,就会引发痔疮。
而久坐和便秘则会加大患痔疮的风险。
引起静脉曲张
重力尤其容易引起静脉曲张,怀孕的时候你会发现咱的血管会变粗。血管肿胀最明显的地方的双腿。这是因为不断增大的子宫对骨盆血管施加压力,转而给腿部的血管带来压力,常常导致血液在那里聚集,形成静脉曲张。
为了让血液持续活动,免于积聚就要活动腿和脚,不能一直坐着。
导致静脉血栓
孕妇本身就是静脉血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高,凝血功能呈高凝状态,生理的改变再加上孕期活动减少,血液流动相对缓慢,血小板更易聚集黏附,为血栓形成创造了条件。
引发腰酸背痛,导致水肿
怀孕期间因子宫胀大及荷尔蒙的改变而容易腰酸背痛,如果再加上长时间维持同一姿势,将使腰酸背痛的`症状加剧。另外,长时间坐着,也容易引起水肿。孕妇除了应多站起活动外,平常可穿弹性袜,回至家中将脚部垫高,让足部静脉回流顺畅,可减缓症状。
孕妈妈可以做哪些运动?
散步
就算你平时极少运动,但怀孕后为了宝宝和自身的健康,也应该散散步。因为散步可以帮助消化、促进血液循环、增加身体耐力。在孕晚期,散步还可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做好准备。
需要注意的是孕妈妈在散步时可以带杯水,备点零食,最好有家人陪同。
游泳
怀孕的时候咱的浮力增大了,站在水中时,过度负重的膝盖、臀部和后背承受的重量就减轻了,所以相对其他运动来说,游泳会使孕妈妈感觉更舒服。
孕期游泳能增强心肺功能,可预防浮肿、腰酸背痛及静脉曲张,游泳还可以协调全身大部分肌肉,增强耐力,对顺产非常有好处。
不过孕晚期阴道分泌物增多,且变得松弛,游泳时要小心,一定要去卫生条件好的地方,不然会造成感染。
孕期瑜伽
孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度,同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸,有助于准妈妈在产前保持平和的心态。
不过之前没做过瑜伽的孕妈妈最好能在专业人士的指导下去做,如果感到不适应立即停止。
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宫口开得慢
怀孕期间,准妈妈们如果缺乏运动,身体素质也会受到影响。在生产过程中缺乏运动的准妈妈一般宫口开得就会比较慢,这对准妈妈们的生产至关重要。所以,准妈妈们在怀孕期间需要适度锻炼,这样在生产的时候宫口开得就比较快,生产过程也会相对顺利。
血液不循环、影响宝宝发育
对于正常人来说,适当的运动可以促进血液循环,有利于人吸收氧份。对于准妈妈们来说,好处就更多了,不仅有利于自身的健康,还可以刺激宝宝发育,对宝宝的脑部发育很有好处!如果准妈妈一直懒着不运动,不仅不利于自身的血液循环,还会影响到宝宝的脑部发育。
胎儿体型大、生产困难
准妈妈孕期运动少,对宝宝来说有影响,但是对准妈妈们来说影响更是大。在孕期,准妈妈们缺少运动,身体的大部分热量得不到消耗,宝宝们自然会因为营养过剩而体重上升。宝宝的体型大小直接关乎到准妈妈们生产的'难度,如果宝宝体型过大,准妈妈生产的时候会更困难、更痛苦,时间也会更长,而且宝宝们缺氧的可能性会更大。
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