怀孕一个月胃不舒服怎么办?怀孕一个月胃不舒服吃什么?
怀孕是非常辛苦的事情,尤其是怀孕初期,胎儿不稳,经常孕吐和各种不适,胃不舒服没有胃口,遇到这种情况该怎么办?又该吃些什么呢?
怀孕一个月胃不舒服怎么办
少吃刺激性食物
怀孕后应当注意少吃刺激性的食物,因为孕吐导致胃酸分泌过多,这时候进食刺激性的食物可能会加重胃的难受,引起肠胃疾病。吃急性的食物包括过冷过热、辛辣刺激性的食品。另外还要少吃甜食,因为甜食会刺激胃酸分泌更多。
不接触油腻
在刚怀孕的时候,孕吐是比较严重的。尤其是油腻食物会明显的导致孕妇呕吐,肠胃难受。所以孕妇除了不吃不接触油腻食物外,家人在烧菜的时候孕妇也最好尽量出去走走,以避免因为油腻引起的不适。
少吃多餐
因为孕妇是需要特别注意饮食营养的人群,所以很多孕妇明明胃不舒服还强迫自己进食。这样是不对的。为了避免刺激,使位更难受,应该采取少吃多餐的方法进食。在孕妇感觉好的时候就适当的吃点东西,每次不要勉强自己吃很多,可以多次进食。
调整情绪
孕妇要了解有关早孕反应的知识,不要因为不舒服就以为是自己或宝宝出现了什么状况,从而给自己不必要的心里压力,加重孕吐,导致肠胃更加难受。家人们也要多关心孕妇的情绪变化,及时做好疏导工作。
适当运动
不要因为觉得自己身体难受就待在家里一动不动,这样闷着反而更加容易难受。只要不是特别难受的情况下,可以带点小零食,去户外散散步,呼吸一下新鲜空气。舒适的身体状态也可以缓解胃不舒服的状况。
怀孕一个月胃不舒服吃什么
喝粥缓解胃难受
淮山芡实粥
原料:淮山药、芡实各50克、粳米100克、植物油、精盐各适量。做法:先将粳米洗净,用少许精盐腌拌,放入沸水中先熬。再把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净,放入锅内同煮,待粥成时,加植物油、精盐调味即可。功效:淮山药和芡实具有补益脾胃、养心安神的功效,对于胃部不适有着比较好的缓解作用,对孕妇心悸、失眠多梦等症也有显着功效。
莲子糯米粥
原料:莲子50克、糯米100克、白糖适量。做法:首先将莲子用温水浸泡2至3分钟,去心后,清水洗净。再把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。然后将煮锅涮净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。功效:补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸痛,胃部不适,常食可以养胎,防止习惯性流产。
栗子小米粥
原料:栗子5个、小米100克、白糖适量。做法:将栗子去壳,洗净切碎,大米淘净,与栗子放入锅中,加清水适量煮粥,待煮至粥熟时,调入白糖,即可食用。功效:健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。
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