知名让宝宝健康成长

要多晒太阳，多运动等等。

知名让宝宝健康成长1

一、注重孩子身体的健康成长，健康的体魄是其他一切的有力保证。

1、做到不挑食，荤素搭配各种食物都要吃;

2、关键时期要多吃点杂粮，尤其是孩子长骨架的时候;

3、牛奶不能少，一天至少一到二次，每次半斤;

4、不吃零食，尤其不要吃膨化食品，以饭菜为主;

5、尽量让孩子无拘无束，不要限制太多，活动自由，消化顺畅;

6、尽量养成良好的生活习惯，吃饭、睡觉要定时;

7、尽量固定时间进行体能锻炼，刺激体格成长;

8、适当为孩子补充优质蛋白质、维生素及矿物质，保证孩子营养充足。

二、注意引导孩子的心理健康成长。

1、对待孩子要有爱心，让她在一个和谐的环境中健康成长。

2、对待孩子要有耐心，让她能正确对待生活和学习中的困难和挫折。

3、对待孩子要有自信心，让她长大后能更加独立地生活。

4、努力提高自身素质，为孩子做好榜样。

5、帮助孩子克服困难，遇事不气馁，迎难而上。

6、帮助孩子克服心理障碍，与他人友好相处。

7、要教育孩子自己要有爱心，要学会感恩。

三、培养孩子勤奋学习，广闻博见。

每个孩子的求知欲都很高，对社会上一些新鲜事物好奇心特别强，任何事情都想去弄个明白，但作为大人们的水平又有限，有时孩子所提的问题，根本就无法解答清楚，遇到这种情形，

该怎么办呢?我想每个孩子的父母都有自己的解决办法，但作为父母要注意，不能含糊其词地乱解释，误导孩子。要坦诚地告诉自己的孩子

爸爸、妈妈对这个问题了解不多，等爸爸妈妈弄清楚了再告诉你好吗?星期六或星期天带上自己的孩子到图书馆等书市查阅资料，把孩子所提的问题弄清楚，

既帮助孩子解决了问题，同时自己又学到了知识。大人们应该在百忙之中，多带孩子逛书市，徜徉在知识的`海洋中，充分地培养孩子的学习激情

增长知识，广闻博见，孩子和大人都将获益匪浅。对孩子的学习，要以表扬为主，尽量少批评以激发孩子的学习热情，如果在学习的过程中确实有不足，只要不是原则性的错误，一般不要打孩子，但如果要打，一定要惩罚分明，突出重点，让孩子印象深刻。

知名让宝宝健康成长2

1、晒太阳：

阳光中的紫外线晒在皮肤上，能够促使皮下的7一脱氢胆固醇转变为骨化醇，相当于维生素D3的作用。而维生素D3能够促进钙的吸收和利用。带宝宝晒太阳也是有讲究的，不同季节和不同年龄的宝宝是不一样的。

在春秋季，最佳晒太阳的时间是上午10点到下午两点。到了夏天，最佳时间是上午10点以前和-F午4点以后，避免强烈的紫外线对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。

在冬季，最佳的晒太阳时间是中午12点到下午3点。3个月以内的小宝宝，出门晒太阳要时间短、次数多，每次出门15～30分钟即可，一天可以多出去几次。3个月以上的宝宝，可适当延长每次晒太阳的.时间，最好能够保证每天上下午各有—次“阳光浴”。

2、多运动：

运动能够刺激宝宝的软骨板和骨小梁发育，加速骨骼生长。对于小宝宝来说，每天的踢腿、抬头、翻身、趴、爬等练习都是很好的运动。

对于大一点的宝宝来说，妈妈可以带宝宝到公园里玩一些跑跳8的游戏，跑跳运动，可以帮助肌肉骨骼发育，刺激长骨骨垢端和软骨的发育，

使下肢的骨骼拉长，是促进长个的最佳游戏。1岁以内的宝宝，每天户外运动的时间最好控制在2小时左右，可分次进行。2岁以上的宝宝，每天户外运动的时间可控制在3小时左右，最好分次、分段进行。

3、好睡眠：

宝宝在睡眠时分泌的生长激素最多，充足的睡眠，能够为宝宝的生长发育提供重要的保证。那究竟多长时间算是充足的睡眠呢，

以下的数据供父母参考：18—20/小时，16~18个/小时，15~16个小时，14~15个小时，12个小时左右，最好还要保证近两个小时的午睡时间。

研究表明，脑下垂体在夜间10点到凌晨两点之间分泌的生长激素最多，因此，爸爸妈妈应该保证宝宝在这段时间进入深睡眠状态。

为了能达到这个目标，最好让宝宝在晚上9点左右上床睡觉，10点左右到第二天凌晨两点之间保持在深睡眠状态，这对宝宝的生长非常有益。

4、营养足：

妈妈也要在宝宝的饮食上下点功夫，春天有不少应季的水果蔬菜，比如草莓、菠菜等，妈妈应有意识多给宝宝吃些应季食物。

宝宝是靠视觉和嗅觉来吃饭的，经常变换花样，科学搭配，色香味俱全，宝宝才能爱上吃饭，保证充足的营养。保证充足的营养不等于填鸭式地喂宝宝吃饭，

吃多少是由消化能力、吸收能力决定的，吃得多，消化不了，吸收不了，就会积食，甚至给宝宝带来消化不良、胃肠功能紊乱等疾病，反而对身体不利。