宝宝有起床气怎么办?孩子为什么有起床气?
每天要叫孩子起床前,看到的是一张天使的脸庞。下一秒,把孩子叫醒后,瞬间变成一张嚎啕大哭的脸,或是不开心地呻吟着。那么宝宝有起床气怎么办?孩子为什么有起床气?
确定孩子睡饱
其实如果是大人自已早上有起床气,也多半与睡眠不足有关系,小孩的状况也是一样的。婴儿至两岁,在夜间基本上需要12小时的睡眠。3~5岁的孩子大约是13个小时。5岁到12岁约10~11小时。
所以首先要确认孩子夜间的睡眠时间是充足的。午睡太久,晚上就睡得晚。早上起床气就会很严重,然后又进入午睡太久的轮回中。
睡前早晨仪式
让他们比平常早30分钟上床准备睡觉。早点关掉电视或手机,让他们穿着舒服的睡衣,然后读点故事让他们放松。这个睡前仪式,是太多专家的推荐的方法。让他们有这个好习惯,会让你与孩子都受惠!早上也是一样,每天早上的上学前准备,最好也有一套标准的仪式,孩子不用想太多,或是面对太多选择,就可以直接去做,比较不会勾起他不好的情绪。我大女儿非常喜欢我事先跟他解释好之后事情的发展流程,所以我通常在早上的时候,会说重复的说:我们先刷牙,再换衣服,吃完早餐,就可以坐到爸爸的车上准备出门了!他对于之后的流程都很熟悉了,还会自己提醒我,情绪也会比较平稳。
预先准备
如果你是职业妇女,最好能够早孩子一个小时起床,把自己的事情先打理好之后,再叫孩子起床。上学相关的用品最好前一晚就准备好。不然,早上一起床,要准备的事情太多,大人的心情就会变得比较烦躁,也不会有耐心处理孩子的情绪。孩子的情绪大多反映着父母的情绪,如果大人早上就是一副烦燥不堪的样子,孩子当然也很难有好心情!
自然起床
身为大人总觉得自然醒是最幸福的!对孩子来说也是一样,你突然地唤醒他,让身体没有时间反应,所以容易造成情绪问题。
在孩子该起床的前十分钟,先把窗帘拉开或灯打开,也把门开开,让环境的声音慢慢的传达起床的讯息给孩子,让他们自然地醒来。
有时候我们会因为时间太紧,就急急在最后一刻才去叫孩子。然后希望他马上起床,这就容易触动孩子的情绪问题。
控制情绪
要让他们知道,早上一起床就乱发脾气是一件不好的事情,他们其实必须要学会控制自己。只是爸妈们,要以鼓励的态度来让他们学习。
所有你认为孩子有的情绪问题,其实你自己也可能都有,对大人来说,情绪控制都不是一件容易的事情,但至少要让孩子了解,这是一个不好的行为,我们要努力且渐进的来改善他。
晚上睡觉前,用相关主题的绘本故事,引导他们了解。并且在他们做得很好的时候,提供些实质或是言语上的鼓励!
利用游戏
有的专家会建议可以让孩子之间进行一些小竞赛,像是让孩子比赛哪个人可以先准备好,坐到餐桌前? 不过因为我有点害怕,我的无意之举,会变成鼓励两个孩子竞争与对立。
所以,如果我想要用游戏的方式,我尽量会让他们跟大人一起比赛,这样他们还是觉得有趣,两个孩子间也比较不会比较。
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