新生儿少于8斤最健康

注意！胎儿太“胖”，妈妈要当心

孕妇在怀孕期间应根据婴儿的发育情况合适膳食，不必要大量进补，但总是有许多孕妇一味的追求大补，导致营养过剩。医生介绍，很多孕妇对于孕期保健观念比较落后，从怀孕后就不停的进补，孩子才两个月，孕妇体重就增加了四五十斤。

胎儿巨大，不仅对产妇生产导致影响，而且易出现难产、产道裂伤、新生儿窒息等问题。同时婴儿期的超重，为今后成人肥胖也埋下隐患，宝宝长大后出现肥胖、心脏病、糖尿病的机率要高出正常婴儿。孕妇应该在专业医生的指导下，合理膳食，将孕期体重增长应控制在12.5公斤左右。

警告！体重严重超标成疾病根源

肥胖小儿体内的脂肪细胞数量可达正常小儿的3-4倍，而且脂肪细胞的体积也大，细胞内的脂肪含量也多。以后即使人瘦了，脂肪细胞的数目不会再减少，还容易再胖。肥胖儿长大以后，尤其是从小肥胖一直延续到成年者，特别容易患高血压病、动脉粥样硬化症、冠心病、糖尿病以及肝胆疾病等。

这是因为肥胖儿常有脂类代谢异常，这种异常往往使脂肪合成加快，而使脂肪分解变慢，从而引起高脂血症。高脂血症和高胰岛素可直接损伤动脉壁，引发动脉粥样硬化、冠心病、高血压、糖尿病等心脑血管及代谢疾病。

此外，肥胖儿童全身免疫力也较正常儿为低，容易发生呼吸道感染以及各种感染性

疾病。过分肥胖会使心、肺的负担加重，血压增高，重者影响心脏功能。肥胖还会使肺换气不足，容易发生下呼吸道感染。极度肥胖的小儿因皮下脂肪过度增厚，限制了自身胸廓和横膈运动，使肺通气不足，影响心肺功能，甚至发生心力衰竭，导致死亡。

改变！预防肥胖从日常生活抓起

预防肥胖要从娃娃抓起，美国加利福尼亚州圣克拉拉县通过了一项决议，禁止当地餐饮业通过赠送玩具等促销手段吸引儿童食用高热量食品，违者将被重罚。为了避免超重和肥胖给自身健康带来的威胁，世卫组织专家建议：限制脂肪的摄入总量，并从食用饱和脂肪改变为食用不饱和脂肪；增加水果和蔬菜以及豆类、全谷谷类和坚果的食用量；限制糖的摄入；增加身体锻炼，多数日子至少进行30分钟有规律的中等强度活动。

对肥胖儿童，首先是要增加孩子的运动量。运动或锻炼除了能增加体能的消耗，使体内的脂肪减少外，还可以使血中的脂质成分发生改变，降低脂肪肝的危险，增加心肺功能。另一种办法是通过饮食治疗。让孩子一天摄入的能量低于实际消耗量，在此基础上逐渐消耗体内的脂肪。进行饮食治疗的第一个月以体重不增加为目的，以后逐渐使体重降下来。由于小儿处于生长发育阶段，在饮食方面既要保证鱼虾鸡禽等蛋白质丰富的食物，又要限制糖果、甜饮料，以及猪肉、动物油、花生仁、核桃仁等动物性脂肪含量高的食物。蔬菜和水果应大力提倡，作为膳食的主要成分，因其不但可以提供各种维生素、矿物质和纤维素，还可以满足食欲。