孩子不睡午觉怎么办?孩子睡午觉习惯怎么培养?
孩子不睡午觉怎么办,现在是盛夏白天非常长,宝宝在中午得到一个休息和放松可以让宝宝下午更加有精神。也有利于宝宝的发育和成长,但是许多家长都非常的头痛,如何正确的要宝宝养成午睡的习惯呢?马上介绍
孩子不睡午觉怎么办1、在家就要调整好生物钟,早上早点起床,中午就能睡着了。
2、让他最喜欢的玩具陪他睡觉。
3、家长不要陪孩子玩得太兴奋,睡前洗个热水澡,有利于催眠。
4、将窗帘窗户等关严,杜绝吵声和光线影响。
5、如果发现婴儿头烫面红等异常,就要带他去看病。
6、适当增加宝宝上午的运动量,保证宝宝饮食健康合理,使宝宝生活有规律。
7、父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态。
8、午睡时间最好控制在半小时内,否则醒来会很不舒服。午睡时间太长还会搅乱生物时钟,影响到晚上睡觉的规律。
9、午睡虽然就是打个盹儿,但是绝不能太随意,不要坐着或趴在桌上睡,这会减少头部供血,让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状。若用手当枕头会使眼球受压,久而久之容易诱发眼病,趴在桌上会压迫胸部,影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下,平卧或侧卧,最好是头高脚低、向右侧卧。
10、天气再热,午睡时也要在腹部盖上一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚而入。
11、不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,轻者醒后身体不适,重者会受凉生病。
孩子睡午觉习惯怎么培养1. 增加活动量,确保饮食健康
有的宝宝没有午睡习惯,和他的生活习惯也有关系。饮食没有规律、缺乏运动,可能会导致宝宝过饱或过饥、消化不良、情绪烦躁等,从而影响了宝宝的睡眠品质。应该适当增加宝宝的运动量,保证宝宝饮食健康合理,使宝宝生活有规律。
2. 请教师帮忙
如果宝宝没有午睡习惯,父母就要及时联系幼儿园教师,配合幼儿园集体午睡的行动,坚持家园一致,慢慢地让宝宝的作息时间向幼儿园靠拢。同时,请教师帮忙,提醒宝宝在午睡前先小便,然后再午睡。
3. 陪宝宝一起睡
父母平时要做到按时送宝宝入园,让宝宝在幼儿园的生活习惯和其他小朋友一致。周末接到家里时,也不要让宝宝打破这个规律,同样要要求宝宝认真午睡。父母如果有时间,可以陪宝宝一起睡,不论宝宝哭闹还是反抗,你不必和他对抗,只要自己闭上眼睛,轻轻地拍打着宝宝的背,慢慢地他就会进入睡眠状态。
4. 带着熟悉的物品入眠
宝宝熟悉了家里的睡眠环境,到了幼儿园以后会很不习惯。父母可以允许宝宝带一些自己熟悉和喜欢的物品,比如玩具、毛巾被、小枕头等。这些熟悉的东西让宝宝感到亲切,盖着自己的小被子,搂着自己喜欢的玩具,令宝宝有足够的安全感。
宝宝睡觉习惯培养1、陪宝宝睡午觉
宝宝多以爸妈为榜样,爸妈陪着宝宝睡午觉,宝宝会觉得睡午觉是一件好事。随着睡午觉的次数增多,宝宝的习惯就会逐渐形成。另外,有爸妈的陪伴,宝宝睡得踏实,不易被外界惊扰而醒。但爸妈也不能纵容宝宝,一直陪宝宝睡午觉,让宝宝形成依赖感,建议每周陪宝宝睡两次。
2、哼歌哄宝宝睡
宝宝在柔和的音乐中更容易入睡,爸妈可尝试这种方法。柔和的音乐能舒缓宝宝神经,降低宝宝亢奋情绪,宝宝在平静的状态下就能安然入睡。摇篮曲是很多爸妈在宝宝睡前都会哼给宝宝听的歌,具有“催眠”功效。
3、抚摸宝宝后背
爸妈轻轻抚摸宝宝后背,宝宝会觉得很舒服,在舒适的状态下宝宝容易入睡。爸妈抚摸宝宝后背时应注意动作要轻,要缓慢,适当涂抹植物油于手中,按摩宝宝后背的肌肉还能缓解宝宝肌肉紧张。另外,一边抚摸一边给宝宝讲故事,宝宝听累了也会想睡。待习惯形成后,宝宝每天都会按时睡午觉。
-
11岁还算儿童吗
11岁还算儿童吗,我们知道人们处在不同年龄段,划分是不一样的。0到1岁被划分为婴儿期,1岁到3岁划分为幼儿期,而3岁到11岁划分为儿童期,下面给大家解答11岁还算儿童吗?11岁还算儿童吗1通常情况下,11岁是属于儿童阶段,根据我国法律规定,一般0岁到1岁是婴儿期,1岁到3岁是幼儿...
-
小孩子吃饭挑食怎么办 5招摆脱挑食
小孩子吃饭挑食是谁都会经历和面对的事,比如在小编小时候就特别不喜欢吃葱等一类的调料,也不喜欢吃蔬菜等等,但是往往这些蔬菜是孩子小时候成长最需要营养素之一,而越是强迫小孩子吃越让孩子反感,所以小编这里给大家分享五招让大家尝试是否可以改善你家宝宝的食欲。...
-
4岁宝宝发育指标 4岁宝宝发育标准
宝宝来到四岁这个阶段,已经在幼儿园度过了一年的时光,有了自己的意识和好奇心。今天就来跟大家讲一讲四岁小朋友的发育标准。4岁宝宝发育社会和情感发育:1、喜欢做新的事情;2、扮演“妈妈”和“爸爸”;3、越来越多的创意玩假想游戏;4、更愿意和其他孩子一起玩儿;5...
-
儿童出现恐慌症状原因是什么怎么处理
很多父母都以为孩子出现恐慌的症状,如焦虑、头晕、噁心、胸闷,是因为罹患某些疾病。但事实上,这些症状有可能是心理压力所导致,会造成孩子的情绪和行为问题,所以你可能需要带孩子前往就医治疗。儿童出现恐慌原因遗传因素造成:有些孩子的恐慌是家族遗传的。如果父母其...