产后妈妈胃不舒服灼热怎么回事?产后胃灼热怎么办
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部分妈妈产后会有胃不舒服、烧心、灼热等现象,导致妈妈每天都休息不好,没有精神给宝宝哺乳。那么产后妈妈胃不舒服灼热怎么回事?产后胃灼热怎么办?
产后妈妈胃灼热原因
1、某些姿势引起:你的某些哺乳喂养姿势有可能会引起胃灼热的症状,或是当你弯腰抱起宝宝,尝试帮他更换衣服、尿布的动作也会引起胃灼热。2、压力以及焦虑:精神上的压力或焦虑有时候也会引起胃灼热的症状,甚至还可能导致你便秘、失眠,或产生其他的健康问题。3、不良饮食习惯:如果你因为照顾宝宝,经常吃饭不定时,甚至是有一餐没一餐的,吃饭吃很快,这些也会很容易引发胃灼热的症状。4、摄取刺激食物:如果你喜爱食用刺激性的食物,像是辛辣、酸性、油炸类的食物,这些都很容易引起胃灼热的症状。此外,咖啡因也算是刺激性的食物之一。5、服用药物吸烟:有些药物服用后可能会引起胃部的不适。此外,抽烟也会引起胃酸从食道逆流,引发胃灼热的不舒服感觉。产后妈妈胃灼热怎么办
1、改变生活方式:当你为胃灼热所苦时,应该避免那些会加重胃灼热的食物。请教医生,并改变你的饮食习惯,维持健康的体重。避免饭后躺下,并且多喝水。2、使用芳香疗法:芳香疗法是一种治疗胃灼热很有效的方法。添加在芳香疗法中香味成分有助于减少你的压力,帮助你放松。减少压力可以减轻胃灼热的症状。3、应避免咖啡因:当你胃灼热的时候,饮用咖啡因或是酒精的饮料会使症状加重。因此,你应该要避免所有有害的饮料,当然,烟草也是。4、服用药物治疗:如果其他非药物治疗都没有有效成效的时候,医生可能会建议一些有效但不影响安全的药物来治疗胃灼热。抗酸剂就是哺乳期间最安全的治疗胃灼热方式。怎么预防产后胃灼热
节制饮食,除了份量不可太多,也要细嚼慢咽。保持直立状态,如必须躺下,请将头部垫高。不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流。勿吃油腻食品,如脂肪含量较高的肉类及乳品,以免刺激胃酸。-
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