产后妈妈为什么会大量掉头发
一头丰盈的秀发,是女人美丽的象征,也影响女性的自信与心情。孕育新生命,是一件再美好不过的事情,但产后落发的问题,却也著实困扰不少妈咪。那么产后妈妈为什么会大量掉发?
许多妈咪在生完孩子后会发现,原本乌黑亮丽、健康茂密的头发开始一束一束、一把一把地掉落;别说洗头的时候,有时甚至只是随手轻轻一梳,就能梳下百来根头发在手,这种状况,怎能不叫爱美的妈咪感到担忧?为什么头发会掉得这么厉害呢?
产后大量落发原因
雌激素剧降造成休止期落发
产后掉发的主要原因在于,妈咪怀孕的过程中,胎盘会分泌大量的雌激素,雌激素能延长头发的生长期,抑制毛囊由生长期进入过渡期,让孕妇在怀孕时期有比较多的头发处于生长期(大于90%)。由于血液中雌激素的浓度在怀孕后期会达到高峰,因此,大多数妈咪在怀孕期间掉发量比孕前来得少,头发也比孕前更粗黑、茂密。
然而,等到妈咪生产过后,原本血液中高浓度的雌激素又会剧降,导致这些怀孕期间处于生长期的毛囊全部一起快速地进入过渡期、休止期,因此,产后会有大于平常比例(大于10%,甚至高达50%)的头发处于休止期,造成掉发量的激增。
王研人医师指出,像这类因大量头发同时进入休止期而造成的严重落发,是医学上称做休止期落发的其中一种。妈咪可以用平常心来看待,因为这些脱落的头发都是原本就该在怀孕期间掉落的头发,只是现在集中在产后一起掉落罢了。
生产过程大量失血
此外,如果妈咪本身有缺铁的情形,也会使产后落发的情况较为严重。王研人医师解释,缺铁常见有几个原因,不爱吃肉、月经量多、生产过程大量流血…等。因此,妈咪如果在生产过程中有大量失血的情况,的确会使产后落发的情形较为严重;另外,如果妈咪有甲状腺方面的疾病,或肝脏、肾脏、肠胃道疾病而造成吸收或代谢不良,也会加重落发的情形。
产后的疲累与压力
除了雌激素变化的主要影响外,生产过程中体力的透支、产前产后的各种压力、负面情绪,与生产后照顾新生儿所导致的睡眠不足、作息不正常与身心劳累…等种种因素,都有可能导致生长期的毛囊提早进入休息状态,使产后掉发的情况更加严重。
其他影响落发的因素
事实上,产后落发现象仅是休止期落发中的其中一种,另外像是压力大、生重病、受伤、开刀、发烧、心理创伤、过度减重、营养不良…等情况,或是堕胎、流产、停止服用避孕药之后,也会有休止期落发现象产生,通常大约在压力源或事件的2、3个月后开始出现掉发情形。
此外,服用某些抗癫痫的药物、抗凝血药物、高血压药物、抗胆固醇药物、治疗痛风药物、甲状腺亢进药物,或是精神科方面的药物…等,也会有落发的副作用产生。
产后头发怎么护理
多摄取蛋白质和维生素
王研人医师表示,头发是由角质蛋白所组成,因此,蛋白质是头发生长最主要的养分来源,妈咪们不见得要三餐大鱼大肉地刻意进补,但一定要正常饮食、不偏食,适当地补充富含蛋白质成分的食物,如鱼、肉、牛奶和鸡蛋…等,对于养发将会有很大的帮助!
此外,某些维生素也有助于头发的生长,并强化毛发,使之不容易断裂、脱落,如维生素A(胡萝卜、菠菜等)及维生素H(豆类、肝脏等)。
充足睡眠,放松心情
产后的妈咪经常得面对各种压力,如学习如何照顾小宝宝、适应新生活型态、宝宝生病及各种状况的应对…等,劳心又劳身的影响,往往加剧落发的现象。妈咪若经常处于紧张的心理状态,很可能造成头皮血液供应不顺畅,进而促使头发掉落,所以一定要懂得舒缓压力,尽量让心情保持轻松愉快。
虽然需要带孩子的妈咪可能很难保持作息正常,但王研人医师提醒,妈咪要利用时间多休息,让自己有充足的睡眠,尽量别让自己体力透支,此时先生及家人的帮忙、支持便显得格外重要。毕竟充足的睡眠是身体新陈代谢的基础,睡眠不足会使毛囊无法获得足够养分,增加掉发的机率。
正常洗头,小心整理
王研人医师表示,产后其实是可以正常洗头的,很多妈咪会担心洗头次数多会加剧掉发的情形,其实这是一个错误观念。每天洗头,则每次掉的发量较少,而很多天洗一次头,则是累积前几天没掉的发量一起掉落,掉落的发量和洗头次数基本上没有太大的关联。不过,正确的洗头方式的确会使头皮更健康、减少不必要的落发喔!
产后怎么洗头才好
动作要轻柔,以指腹按摩:适当的头皮按摩可促进血液循环、活化组织,刺激毛发生长,切忌用力搔抓,除了伤害头皮,更会将原本就处于休止期的头发大量扯下。
水温适当,水力勿过猛:太热的水可能造成头皮发炎,加剧落发的严重程度;而过冷的水则会使血管收缩,造成头皮血液循环不良。建议妈咪用温水洗头,不但有助于血液循环,亦能够稳固毛根。此外,不要使用太强的水柱冲洗头发,轻轻顺著头发的生长方向冲洗,可降低落发机率。
润丝+护发:头发和皮肤一样,需要适度的保湿滋润,才不会使毛鳞片受损、角质蛋白质流失而造成分叉、断裂。此外,洗头后使用润丝或护发产品亦可防止头发纠结、难以梳理,降低因外力拉扯而落发的机会。
产后怎么整理头发才好
梳头发时,使用较宽齿的梳子,一手握住头发中段,先梳开发尾纠结的部分,接著再由发根向发尾梳理,避免使用蛮力而将头发不慎扯下。
尽量少做各种特殊发型,绑头发时也不要绑得过紧,否则将会加速头发的脱落。
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