备孕期间男人吃什么对精子好 怀孕前男人吃什么对精子好
备孕不单单是女人的事儿,男性也不例外,若之前你还胡吃海塞,备孕期间务必要建立规律的饮食习惯。此外,想提高精子的活力多,以下食物会对你有帮助。
合理饮食提高精子质量
孕育一个健康的宝宝,需要优质的精子和卵子相结合。比如精子的数量、活力要够。精子的活力和数量,不仅是孕育健康宝宝必备的,也在一定程度上体现出男性的健康程度。想提高精子质量?这些食物会对你有帮助:
1、含锌食物
男性补充含锌的食物,就像庄稼需要及时雨一样。因人体锌元素含量不足是引起男性不育的重要因素之一。生育年龄的男性缺锌,会导致性腺萎缩,并使性激素分泌减少,结果会引起生精障碍,精子活力降低,畸形精子增加,精子数量减少,自然受孕率下降,甚至导致不育。
含锌丰富的食物有瘦肉等。含锌食物之冠是牡蛎、鲱鱼,其次是豆腐皮。
2、海产品
准备要孩子的男性,要多吃一些“活力素”,使妻子更易受孕。这些“活力素”中,最好的就是海产品。在妻子准备怀孕前两三个月,丈夫不妨每天都吃一点海产品,对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
海产品中,比如海参、墨鱼、章鱼等,富含的精氨酸是精子形成的必要成分,这种成分是只能从食物中摄取的。
鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物,也含精氨酸较多。
3、含矿物质和维生素丰富的食品
维生素A可以促进蛋白质的合成,加速细胞的合成,促进脂肪代谢;维生素E能调节性腺功能,并有增强精子活力的作用;矿物质锌、磷、硫、铬、硒等是精液的组成物质,对激发精子的活力有特殊功效。
这些维生素和矿物质存在于绿叶蔬菜及动物肝脏、植物油等食物中。钙在豆制品和鱼虾中含量丰富,也应补充。
精子活力太强的影响
多精入卵≠双胞胎/多胞胎
有这种想法的人是因为对多胞胎形成认识不清。以双胞胎为例,分为异卵双生和同卵双生两种情况:
异卵双生顾名思义,就是女性卵巢同时排出两个卵子,并且分别受精成胎(一精一卵)。其实就是两个孩子一起生了,所以这样的双胞胎一般长的不那么像。
同卵双生并不是说有两个精子进入了同一个卵子,而是一个精子与一个卵子结合产生的一个受精卵,而这个受精卵一分为二,形成两个胚胎。由于他们出自同一个受精卵,接受完全一样的染色体和基因物质,因此他们性别相同,且就像一个模子里出来的,有时甚至连父母都难以分辨。所以说,多精入卵并不是要产生多胞胎的意思。
多精入卵,不止不孕这么简单
医学上卵细胞出现接受多个精子的情况有1~2%,结果一般两种情况:
一种情况是卵细胞因为被破坏了,根本无法形成胚胎着床;
还有一种情况,就是形成了胚胎,但是这个胚胎的染色体多了一条,形成“三倍体”,这种胚胎发育可能造成葡萄胎,继而发生流产,即使很少很少的“三倍体”可以在母体中继续发育,也变成了畸胎。
所以,部分总是备孕失败的夫妻,不要老觉得是自己“不行”,也可能是因为老公“太行”了。
所以,一直不孕的夫妻一定要各自双方均做身体检查,尽量全面;怀孕之后也要及时进行产检,避免葡萄胎或畸胎的出现,孕前要适当补叶酸,男性要补锌,锌对维持男性精子健康很重要,可服用育之缘片补锌,维持男性生殖健康,保证精子的正常形态。
如何增加精子活力
注重养生
注意对肾精的养护医生说,一些男性朋友平时工作忙,对保健养生毫不在意。但"男性保健养生是极其重要的"。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说,从中医的角度来分析,肾精又称为先天之精,主要来源于父母,并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的,如果注重后天的调养,加强对肾精的补充和养护,是非常有效的。
调整起居
提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。医生说:"精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。"
提倡卫生的性生活
"人们只知道不洁性交会感染性病,但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。"医生说,精液被感染后会显著影响精子的活力,就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析,年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动,因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生,不要随便地找点药来吃一吃,敷衍了事。一旦错失了治疗良机,形成慢性生殖道感染,更会增加治疗的难度。
慎用补品
误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响,许多男性在生殖和性生活方面出现问题后,通常会简单地从肾虚方面来寻找答案,造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。专家指出,无论是从中医的理论方面来评判,还是从他们医院接诊的病例来看,都是错误的。阳虚患者服用补阴药物,后果还不算太糟糕,但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且,补品是有适应证和禁忌证的,必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品,否则可能会出现阴差阳错的结果,加重病情,危害生育。
苏打水对精子有影响吗
苏打水又称为碳酸水,是溶入了二氧化碳的水,它含有弱碱性,医学上外用可消毒杀菌,饮用可综合人体内的酸碱平衡,改变酸性体质。苏打水是属于碱性的,是有利于精子的生存环境的,可以延长精子的存活时间,所以就出现了用苏打水清洗阴道会生男孩子的几率比较高。这种说法正确吗?
首先精液是一种有机物。精液中含有精子、困糖和蛋白质、以及一些酶类物质、无机盐和有机盐。其实,使用苏打水的生育会让精子的质量大大折扣,导致了胎儿生下来之后身体素质差,严重的还容易造成大脑迟钝,对孩子健康非常不利,而且长期饮用劣质的苏打水很容易造成碱中毒,很容易造成恶心、头痛、抽搐等问题,严重的更是可能导致昏迷。
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