美国胖夫妇5年甩肉227公斤 最浪漫的事,就是和你一起慢慢变瘦
中文有句歌词是“我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老”其实不然,小编觉得在现在来说,应该是“最浪漫的事,就是和你一起慢慢变瘦”,近日一美国胖夫妇在五年期间,一共甩掉227公斤肉,下面一起看具体内容!
美国胖夫妇5年甩肉227公斤
5年来,美国德克萨斯州一对肥胖的夫妇,每天跑步机上锻炼5至10分钟,放弃快餐改为做饭,总共甩肉500磅(227公斤),随后他们又一起热心参加马拉松长跑,激励了很多减肥的人。
这是她们以前
这是她们现在
视频欣赏
结语
爱情是个神奇的东西,既让人心碎,有让人充满力量,人生中没有什么看跨不过去,如果有那就谈一场恋爱!
减肥最重要的是什么
一,管住嘴
一日三餐该怎么吃?
早餐
①早餐最好吃热的,流食为主
②不要吃冷的,对肠胃不好,且不容易消化
③酸奶为主,纯牛奶选择脱脂的,不要空腹喝,对肠胃影响大,长时间喝容易患有高血压和冠心病。
④搭配水煮鸡蛋最好。面包选全麦的,因为含有大量的Bz族维生素还有纤维素。
⑤千万千万不要不吃早餐,百害而无一利的坏习惯!!
午餐
①尽全力素食,烹饪很重要,作料能少极少,纯天然最好。
②吃肉最好是肌肉,素食吃多了也会胖,更别说肉。
③不要吃糖,多吃蛋白质。
④有条件,午餐过后吃一根香蕉。
晚餐
①一定要简单在简单,燕麦搭配水果最好。燕麦不含脂肪,不含糖,高能量,高营养,非常不错。
②晚餐真的可以不吃,水果代替完全可以。
③9点以后不要喝水吃任何东西,不要喝咖啡,容易长胖。睡前进食,容易堆积肠道转变脂肪④睡前一个小时做减肥操,学会肚脐按摩(肚脐5下轻按,周边按一圈,反复10次),促进肠道吸收,保证睡眠,过多过少都会长胖。
二,迈开腿
你的身材反应你的修养,很瘦很胖都不好。并非所有坚持健身的人都是完美的S型身材,然而身上的肉是锻炼过得和长期堆砌而成的不可能是一个形。饱满的精神,红润的气色,并且能够长期坚持锻炼的人一般都不是凡人,锻炼能很好的沉淀一个人的品质。女人到了25,体内的胶原蛋白流失很快,加之不规律的饮食习惯以及长期晚睡,压力过大,一年比一年显老,在这个节骨眼上,要开始锻炼,保持年轻。刘晓庆都60了,皮肤依然光彩,还能寒冬下水游泳,简直不是女人!!
另外针对腰部和腿部胖,其他地方还OK的妹纸,还有一些简单的床上运动,可以帮助局部瘦下来!
运动误区番外篇
①运动时间越长越好,大错特错。很多人认为运动出了好多汗就是脂肪在燃烧,越多越好,并非如此,凡是过犹而不及,一个小时足矣。关键配合饮食。
②空腹运动。容易造成血糖低,跑着跑着你就倒了。
③不做热身运动。不做整理运动。很容易受伤。
④每个动作做不到位,适得其反。
一说到瘦身,有的人说我可以管住嘴,但是真的不想动,有的人说我可以打羽毛球啊但是看见美食腿就走不动,身材这件事,胖有胖的烦恼,瘦有瘦的苦逼,人无完人,不需要你的身材多么的婀娜多姿,起码自己不会因为身材而感到自卑,不会因为这样的身材影响身体,最长远的投资当属良好的体魄了。
-
江汉路溯光减肥美容养生减肥效果怎么样 江汉路溯光减肥美容养生精油按摩好不好
减肥真的可以说是一个漫长而悠远的过程,但是有些美容店可以达到快速减肥的效果,所以就想要去试试看,这江汉路的溯光减肥美容养生店的减肥项目不知道怎么样,好不好呢?江汉路溯光减肥美容养生减肥效果怎么样美团搜附近,他们家评价比较高,说效果挺好的。我体验了三次瘦了...
-
中南路蕾特恩专业祛痘·面部皮肤管理店做脸之后感觉舒服吗 肌肤美白小窍门
最近可能是熬夜熬的有些多了脸部都暗沉了不少,想着去店里做做项目能美白不少呢,就是不知道做完项目之后感觉怎么样?要是想让肌肤变白的话有哪些小窍门的?中南路蕾特恩专业祛痘·面部皮肤管理店做脸之后感觉舒服吗【效果】做完脸之后脸变的超级透亮,皮肤通透了许多,脸...
-
空中瑜伽可以每天练吗 空中瑜伽可以瘦肚子吗
空中瑜伽是一种对我们好处非常多的运动,很多女生都非常喜欢,而空中瑜伽是需要长期练的,有些人会天天练,那么我们便了解一下空中瑜伽可以每天练吗?空中瑜伽可以瘦肚子吗?空中瑜伽可以每天练吗空中瑜伽是可以每天都练的,瑜伽必须坚持长期练习才会有效果,一般,在早晨、中午...
-
积玉桥淇·会所店按摩后舒服吗 按摩可以减肥么
在电脑桌前坐了一天难免会有些不舒服的情况,正好在回去的时候有路过一家美容店里可以按摩不知道效果怎么样?经常做按摩的话有没有减肥的效果呢?积玉桥淇·会所店按摩后舒服吗在淇会所做了好多次,今天的发现在附近还有一家店,碰到熟悉的护理师,按完后轻松很多,必须坚持...