青汁减肥原理 天然健康又有效
大麦若叶青汁是日本非常火一款减肥饮品,关注减肥方面的大家要应该都很熟悉,青汁含有丰富的食物纤维和维生素,营养价值很高,深受人们的欢迎,下面我们来了解一下青汁减肥原理,天然健康又有效。
青汁减肥原理
青汁是用大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶以及青桔等天然绿色植物所榨成的汁。之所以能起到减肥瘦身效果,是因为下面几个方面的原因。
1、青汁中含有食物纤维,能够起到排出肠道内毒素的作用;帮助刺激肠壁、增加便量,对于缓解便秘有一定效果。
2、含有的叶绿素,能够中和体内堆积的毒素,并将其排出体外起到净化血液的作用。
大麦若叶青汁食用方法
1包加入100~200cc的水沖泡即可(也可以使用少量的熱水沖泡,比較容易融化)
泡熱水直接飲用(加些牛奶就像抹茶一样)
冷飲時除了可以添加牛奶、豆乳外,苹果汁、柠檬汁、香蕉汁、蜂蜜等,味美又健康。
食用量
普通人群:每天1~2袋(3g~6g),配合饮食调整用量;
亚健康人群:每天2~3袋(6g~9g),根据饮食及生活作息增加用量;
病患者:根据自身情况调整用量,在身体可以承受的情况下,建议加大用量。
1袋3g大麦青汁粉可以提供相当于350g新鲜无农药绿叶蔬菜所提供的所有维生素、矿物质及抗氧化成份。
普通人每天最少要保证350g的新鲜无农药蔬菜,才可以保证身体对于维生素、矿物质及抗氧化成份的需要。
喝青汁的减肥效果好吗
喝青汁虽然能够起到一定的减肥效果,对于缓解便秘效果比较好,但是相对饮食和运动减肥方式来说,效果是比较有限的,而且需要长期喝,最起码要喝1-2个月才能有一定的效果。
什么时候喝大麦若叶青汁最好
1、早饭前或者随早饭一起喝。因为人体经过一夜的自然代谢,产生大量酸性物质,也就是说人的体液在早晨是最酸的。而大麦若叶青汁是典型的高碱性食品,早晨喝青汁可以起到平衡体液酸碱作用。
2、在进食高糖高脂肪食物前,喝大麦若叶青汁。因为大麦若叶青汁中丰富的食物纤维会阻止部分糖分和脂肪的吸收,从而起到改善血糖指数、胆固醇指数、预防肥胖的作用。
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