常做袪痘按摩 痘痘消失无影踪
今天我们要讲的是祛痘按摩,很多人对这种方法不是很认可!但是如果你经常做以下按摩手法的话,效果会超乎你想象!
关于祛痘按摩
按摩之前,女人先要熟悉按摩的基本动作:“搓”“敲”“捏”。搓,须按肌肉的方向和血液的流向进行,要点是在眼睛周围成圆圈状擦搓,鼻梁两侧上下动,其余部分从中间向外搓。敲是用手指肚敲击,它比搓更简便,最适用于预防眼角的皱纹。
捏是当女人想加速两颊血液循环时使用的手法,用拇指和示指捏很有效。这三种手法可以单独使用,但最好配合使用,注意手法一定要轻柔,以脸部感到有压力为宜。
一些行之有效的按摩祛痘法
1.面部按摩法
(1)将两手掌置于左右颊部后方,然后从后向前,自下而上推揉面部,用力要轻柔而均匀,速度由慢渐快,反复操作2~3分钟;改用双手掌自下而上摩擦面部2~3分钟,注意颊部、鼻侧、额部都要推揉、摩擦到,以整个面部有温热感为宜。
(2)面部静脉按摩
①由额头中心开始往左右两侧按压,将左右手四指并拢,从脸部的中心处往外侧滑动,最后再按压两侧太阳穴;
②顺两颊静脉方向,往斜下方按摩,在鼻子前端双手合十往斜下方移动,慢慢移动双手并施压;
③到下方的位置后,双手稍为按压耳后,由两颊往斜下方移动时,直接用手按压两侧耳后位置;
④指压颧骨下方部位,在颧骨下方四指并拢深深按压,不移动手指位置,逆时针或顺时针画圈5~10圈;
⑤按摩下巴部位,用两手大拇指按住下巴下方,并用示指、中指由嘴唇下方朝下巴下方位置往下捏就可以了。
(3)面部淋巴按摩
①中指和无名指往外侧成螺旋状按摩,从下巴中央到耳部下方,从嘴角到耳部中央,从鼻翼往太阳穴,从额头中央到太阳穴各按摩4次;②以中指轻轻按压眼睑,由内眼角开始轻轻地在眼周画圈;③同样利用中指,在鼻翼处上下推动;④肌肤镇静15分钟后,轻压耳垂背后的凹处一一耳下腺,按摩1下,刺激淋巴,可使肌肤的毒素和垃圾较快地排出。
2.手部按摩法
(1)对消化系统做刺激,能消除痤疮。最有效的是按压合谷穴(管上肢和头面),每天3~5遍,每遍10~15次,只需3~4个星期就几乎能完全治好。
(2)同时刺激胃、脾、大肠区,每天3?5遍,每遍8~10次,对爱吃鸡鸭鱼肉、油腻食物、常饮酒所致的脾胃湿热的女人尤为适宜。
3.足部按摩法
(1)搓热双脚,刺激肾上腺、垂体、生殖腺、脾、胸部淋巴结、上身淋巴结、下身淋巴结各2分钟。
(2)涌泉穴按摩。将手掌置于足心涌泉穴,用力沿脚尖向脚跟方向摩擦1~2分钟,以足心有温热感为宜。然后将大拇指置于然谷穴(内踝前下方,足弓凹陷处),适当用力搓揉半分钟,再边搓揉边移向内踝尖下的照海穴(在足内侧面,当内踝直下凹陷中取穴),向上沿下肢内侧缘到胭窝内侧的阴谷穴(胴横纹内侧端,半腱与半膜肌腱之间的凹陷处),在以上穴位均着力揉按,使局部产生酸胀感。反复操作5分钟。左右交替进行。
气功祛痘法
(1)姿势站、坐、卧均可,双眼微闭,舌抵上腭,从头面、上肢、胸、背、腰、腹、大小腿、足部全放松;(2)呼吸为鼻吸鼻呼,缓、细、匀、静、绵、深、长;(3)意念先意头部,然后意念脸面十分光滑,痤疮已经消失,反复默念10~15分钟;(4)每日早、午、晚各练1次,每次练10~15分钟。如痤疮不严重,可于收功后干浴面36?100次。练功1月,痤疮状况可得到有效改善。
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