秋季宝宝健康护理如何做?4个方面来指导
1.善食谱保营养
秋季宝宝食欲旺盛。此时食物来源最丰富,是调节宝贝营养状况的关键时期。要注意膳食平衡和各种营养素的摄入。
宝宝可以多吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食,多补充玉米、小米等五谷杂粮,以防秋季便秘,菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等富含纤维素的食品也应增加,总之,要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,减少秋季患病的机率。
2.多喝水防秋燥
秋季空气温度降低,而人体的代谢相对旺盛。所以更易出现肌体缺水引起的一系列症状,中医把这种症状称为“燥”。
与成年人相比,宝宝适应能力差。秋季易出现口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。需要补充更多的水分。此时多给宝宝喝白开水。
3.讲卫生防腹泻
秋季是轮状病毒性腹泻的发病高峰期。又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。宝宝体温调节功能不完善,容易着凉,如果碰巧吃了不干净的食物。尤其是沾有轮状病毒的食物后,容易腹泻。
因此,妈妈一定要把住宝宝的“入口关”,注意饮食卫生。少食用生冷食品,尤其是瓜果要确保洗净,定期煮沸消毒玩具和食具,如果在幼儿园发现宝宝有腹泻。并伴随有咳嗽、发热等风寒感冒症状。应立即隔离治疗并处理好粪便。
4.慢添衣适温凉
俗话说“春捂秋冻”,对孩子来说,也是适用的,虽然孩子没有大人耐寒,但他们大部分时间处于运动状态。身体在随时产生着热量,给宝宝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质。使宝贝少患感冒,添衣应该掌握一种循序渐进的原则。使其逐步适应天气的变化。
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