蔬菜搭配的大学问:周四三餐
周四:
早餐
营养搭配原则:奶油富含蛋白质和氨基酸,是孩子成长过程中必不可少的营养物质。
奶油小馒头
【原料】:自发面粉,鲜奶,砂糖。
【制作】:
1.将鲜奶和自发面粉均匀和好;
2.待粉团发好之后,扭成面团小馒头状;
3.将小面团放入笼子中,加入砂糖,蒸15分钟即可。
午餐
营养搭配原则:芥兰的营养丰富,配合长血气的平鱼,帮助孩子健康成长。
红烧平鱼
【原料】:平鱼,香菇,笋,葱,蒜。
【制作】:
1.平鱼洗净,香菇对切,笋切丁;
2.热锅下油,放入生姜片,将平鱼放入锅中炸,捞出平鱼;
3.在锅中放入香菇和笋等原料,爆炒至半熟;
4.放入平鱼,倒入清水,小火焖熟,待平鱼熟透,即可调味食用。
清炒芥兰
【原料】:芥兰,蒜蓉。
【制作】:
1.芥兰洗净,用开水烫至半熟;
2.热锅下油,放入蒜蓉爆炒;
3.放入芥兰翻炒至芥兰完全熟透,即可调味食用。
晚餐
营养搭配原则:海带营养价值很全面,配合能够提升免疫力的卷心菜,经常食用非常有助于身体成长。
海带炒肉末
【原料】:海带,猪肉。
【制作】:
1.海带泡软后切成丝,猪肉剁碎,拌入调味料成肉末;
2.热锅下油,放入姜葱翻炒,然后放入肉末炒至半熟;
3.放入海带,翻炒至肉末和海带丝熟透,即可调味食用。
-
纳米衣服的优点特点
防水、防油、防紫外线。纳米衣服的优点特点11、轻便舒适:纳米材料本身非常轻盈柔软,并且能够轻松适应身体的动作,使穿着者更加舒适自如。2、防水耐磨:纳米涂层技术可以让纳米衣料具有防水耐磨的特性。特别是在一些应用场合,如运动服、野外探险服等,更加能够发挥它的...
-
秋季宝宝穿衣几大误区
1、自己穿一件,宝宝穿三件很多家长生怕宝宝着凉,所以恨不得把宝宝包裹得严严实实,自己穿一件衣服,却给宝宝穿上“三件套”。其实像这样的穿衣,反倒容易出汗,导致毛孔扩张而感冒。事实上,宝宝活动量比我们大,而且儿童的基础代谢率比我们成人高10%左右,所以把他们包裹严实...
-
梦见裤子烧了
梦见裤子烧了:预示着你近期的运势很好,也许在路上将会遇到自己很久没见的故人,两人之间有很多的话要说。单身人士梦见裤子烧了:预示着你近期的爱情运势很好,遇到自己很心动的异性,记得大胆的表白自己的心意。考生梦见裤子烧了:预示着你近期的考试成绩不好,因为平时只顾...
-
孩子多大可以戴太阳镜
孩子多大可以戴太阳镜有数据显示,人的一生中,大约80%的阳光曝露发生在18岁以前。早期使用适当的紫外线防护举措(如防晒霜,防护服,帽子和太阳镜等)尤为重要。6个月以下孩子:孩子太小无法佩戴眼镜,可选择防晒衣帽等措施。6个月以上-3岁以下的孩子:因无法独立活动,这期间...