碳板跑鞋走路有啥危害

容易造成肌肉和关节慢性损伤，引起下肢疲劳和运动过度。

碳板跑鞋走路有啥危害1

1、全掌型碳板跑鞋的设计使得跑步者前脚掌着地趋势明显增加。虽然这种设计在一定程度上提高了跑步速度，但同时也会增加小腿、跟腱和足踝的压力，导致跑后这些部位更加疲劳。因此，对于部分人群来说，穿着碳板跑鞋并不一定是最佳的选择。

2、从实际穿着感受来看，碳板跑鞋并不适合所有跑者。脚踝力量较弱的跑者穿着这种鞋会感到更加不稳定，而对于一些需要进行脚趾扒地动作的运动来说，则明显受到影响。因此，购买跑鞋时需要根据自己的跑步习惯和身体特征来选择。

3、全掌型碳板跑鞋的中底厚度增加会导致脚对鞋的控制变得更加困难。这对于一些脚踝力量较弱的跑者来说，会增加崴脚的风险。

劣势也很明显：碳板跑鞋并不耐穿，因为加入碳板后鞋子本身的缓震性和弯曲性会被大大限制，长期过度的挤压容易导致碳板的变形，不仅消磨掉了碳板的高强回弹，严重的还会导致断裂，由于选择碳板后鞋底整体缓震性能会大幅度下降，所以也没有做到很好的缓震减压不是所以人都适合穿碳板跑鞋。

对于初跑者和普通跑步爱好者都不太建议选择碳板跑鞋，要知道碳板强度是有区别的，厚底全掌的碳板设计，会强迫前脚掌着地，从而增加了对小腿，跟腱，足踝的压力，虽然速度明显是快了，但跑完小腿会很累，中底厚度的加成也会带来跑起步来难以控制，崴脚的风险。

　　01、碳板鞋日常穿有什么影响

能，但是不建议，它对小腿的压榨是一方面，另一方面，它设计初衷并未将耐用度重点考虑，也是完全为了竞速而生，因此保护性普遍很差，日常还是不建议穿着。

碳板跑鞋所带来的提升是毋庸置疑的，国外不少研究马拉松的专家都对此做过数据分析，甚至得出了相比于男性跑者，女性跑者穿着碳板跑鞋提升更大的结论。

2018年四个大满贯赛事TOP50的男女子精英选手的完赛时间分别是2小时21分18秒、2小时43分24秒。

相比于2018、2019年马拉松赛男子、女子精英选手的完赛时间分别提高到了2：18：30、2：39：06，男子整体提升了2%，女子则整体提升了2.6%。

　　02、运动鞋碳板什么意思

碳板跑鞋是在跑鞋的.中底加入半掌或者全掌碳板的意思

碳板跑鞋分调节型碳板跑鞋和支撑型碳板跑鞋

主要的差异是，前者抗扭作用更明显，部分异型碳板也会提供一定的蹬地回弹，后者主要提供足弓支撑

对于人群方面而言，这两种碳板的差异性不大，调节型碳板可能对于那些竞技水平中等左右的跑者更友好，他们的运动能力还是可以发挥出一定的碳纤维回弹作用和蹬地反馈，而支撑碳板更适合训练。

　　03、碳板跑鞋为什么不适合新手

碳板跑鞋因其轻便、弹性好等特点而备受赞赏

不过，对于新手来说，这种鞋子并不适合

首先，碳板跑鞋设计初衷是为了让专业选手在比赛中获得更好的成绩，因此制约跑鞋使用的参数可能较高，比如薄底设计和硬度较高的中足部。

这些参数对于新手来说，并不友好，极可能给脚部带来过多的压力和不适

其次，由于新手跑步习惯往往不太好，特别容易造成肌肉和关节慢性损伤，引起下肢疲劳和运动过度

因此，在跑步初期应该以平底、柔软的跑鞋为主，慢慢适应跑步姿态，增强肌肉的耐力和柔韧性

总之，建议新手在跑步过程中选择适合自己的跑鞋，注意跑步姿态，合理安排训练量，以免对身体造成负担

碳板跑鞋走路有啥危害2

碳板跑鞋适合慢跑吗

碳板跑鞋不适合慢跑。碳板鞋是专为速度而生的，由于碳板鞋采用了轻量的碳纤维板和弹性泡沫中底，使得跑者可以以更轻松的方式来跑步。对于慢跑的人来说，不是以速度为主要目的，那么就不需要过度追求碳板鞋的速度和轻量。最好能选择一双符合个人需求的慢跑鞋，可以保护脚部和双腿，让跑步更加舒适，更加健康。

另外对于大体重者和初跑者来说，碳板鞋也不是一个好的选择。由于碳板鞋追求的是轻量和速度，而其中的支撑性和缓震性却很容易被牺牲。大体重者的体重更大，跑步时对双腿的冲击更大，这样穿着碳板鞋跑步就会更容易伤害到双腿。如果初跑者选择了碳板鞋作为他们的第一双跑鞋，他们可能会因此受伤或者对自己的跑步造成不必要的压力。