女人经常喝什么皮肤好 3款天然美肌饮料
想有亮丽肌肤,除了要针对肌肤问题,而选用合适护肤产品,其实配合饮食,是养成白滑美肌事半功倍的原因!不妨看看以下饮料食谱,让健康肌肤由内伸展至外!
1.芦荟木瓜雪耳汁
芦荟有95%成份是水,更含有人体无法自行制造的胺基酸,而且含有丰富植物胶质,不妨多吃﹔雪耳亦含有丰富植物胶质,长期食用可祛除脸部的雀斑及黄褐斑。
材料: (一大杯份量)
细熟木瓜一个(起肉切粒,约200g )、干雪耳球1/4个(约5g)、罐装芦笋肉适量(可选用新鲜芦荟肉,但记得先把芦荟叶去皮起肉切粒,放入滚水煮数分钟才可使用)、冷开水100ml、黄糖水50 ml
做法:
-雪耳用水浸软,放入滚水内煮5分钟后取出过冷河,沥干水后待用
-用50ml滚水煮溶50g黄糖为黄糖糖水,待凉
-木瓜去皮去籽,再切件
-将木瓜、雪耳、黄糖水及冷开水一起放入搅拌器内打成汁,果汁倒入杯内,放上芦荟肉后使可饮用。
2.黑芝麻栗子豆浆
豆浆由黄豆制成,营养丰富,能通肠利便,更可滋润皮肤、延缓衰老﹔黑芝麻的铁含量远高于白芝麻,亦含有较多纤维,有助改善便秘。
材料: (一杯份量)
低糖豆浆250毫升、栗子3粒、纯黑芝麻粉1汤匙
做法:
-鲜栗子用滚水煮6分钟,捞起浸泡冷水,再用刀仔除去壳和衣,然后放入另一热水锅内煮10分钟至栗子肉稍淋,捞起待用
-将豆浆、栗子及黑芝麻粉一起放入搅拌器内搅拌成浆,即可饮用。
3.西瓜菠萝柠檬汁
西瓜含维他命C和茄红素,能利尿排水,有益减肥和白皙肌肤,而菠萝和柠檬汁均有美白消暑作用,最适合夏天饮用﹗
材料: (一杯份量)
西瓜200g、凤梨100g、柠檬半个
做法:
-先将西瓜及菠萝去皮
-再把柠檬榨汁待用。
-然后用榨汁机将西瓜及菠萝榨汁,倒进杯中后加上柠檬汁即可。
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