过敏怎么办才最有效?调理肠道健康防治过敏症状
鼻子过敏非常严重怎么办?早上起来的时候还不停的打喷嚏,难受的要命,如何才能有效的治疗过敏症状呢?让身体更加健康,医生表示可以从肠道开始调理哦。
鼻子过敏调理四种方法:
1.远离过敏原
一定要先了解自己的过敏原为何,尽量远离过敏原,过敏才有机会能根治。例如:已经知道是对冷空气过敏,早上起来洗脸时可以用热毛巾热敷鼻子,外出时尽量戴口罩。
2.避免营养不良
免疫系统要健全,跟很多维生素和矿物质息息相关。例如:抗体制造需要维生素B群,维生素C、D、铁质与免疫细胞活性有关。就像青春期的孩子,照理说免疫系统是发展最旺盛的时候,但为何有些孩子经常感冒或过敏严重?主要原因就是偏食(营养不良)和熬夜,导致免疫力降低。因此,适当的补充「综合维他命」和「维生素B群」,可避免因营养不均衡导致的免疫力降低。
3.舒缓过敏症状
按摩「鼻子上方两侧的穴道」还有「耳捶」可以减轻症状。
善用「抗氧化营养素」,例如:维他命C、综合抗氧化剂、麦苗粉…等,可以减少体内组织胺(造成发炎症状的物质)的产生,并且可以强化呼吸道的健康。
4.调整过敏体质
人体70%的免疫系统在「肠道」,要调整过敏体质就要从「肠道」做起。过敏就是体内的「免疫跷跷板」失去平衡(Th2过多、Th1太少),利用「益生菌」可以使跷跷板回到平衡。而「多醣体」可以训练免疫系统,使免疫细胞拥有好的「辨识能力」,不会误判(意指:把不该造成过敏的东西认为是过敏原)。
切记,过敏最佳的预防时间是「怀孕」,有过敏体质的父母,妈妈在怀孕期间一定要补充「益生菌」,可大符降低孩子的过敏机率。出生后,18岁以前调整都还有机会可以改善过敏体质,年纪越小调整的效益越好。成人虽然体质不容易调整了,但还是要尽量避免造成「免疫跷跷板」失衡,以免过敏症状加重。
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