扭伤是热敷还是冷敷好?扭伤热敷多久一次?
低头族走到哪里都望着手机,一不注意就会造成扭伤跌伤。今天本站小编就要为大家介绍一下,扭伤是热敷还是冷敷好?扭伤热敷多久一次?
扭伤是热敷还是冷敷好首先,冷敷和热敷都是扭伤的护理治疗方法,只是针对不同病情会选择不同的治疗方法。那么冷敷和热敷在作用上究竟有哪些不同呢?
冷敷是利用冰袋或湿毛巾敷于损伤部位的皮肤上,能够起到促进周围血管收缩,减少外周血流量,降低血管的通透性,有助于减少渗出,进而防止炎症反应的作用。同时,冷敷可抑制神经末梢的感觉,使局部神经传导速度暂时减慢,降低感觉敏感性,达到止痛效果。
而热敷则是利用一定温度(一般约50℃)的热水袋或湿热毛巾敷在病变部位的皮肤上,可促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进瘀血和渗出液的吸收,具有消肿、止痛、减少粘连、温经散寒活血通络,更有助促进伤口愈合的作用。
那么,从冷敷和热敷的功效上看,大家就知道在关节扭伤的24小时之内适合冷敷,此时血管正处于开放状态,冷敷不仅有止血促凝的作用,还可以缓解疼痛。而24小时后血管已经停止出血,这是采取热敷有利于活血化瘀,促进损伤部位恢复的作用。所以说,扭伤后,一般采用先冷敷后热敷的方法,救护及时,方法得当,更有利于病情的恢复。
扭伤热敷多久一次热敷是理疗中常见的一种治疗方法,是用热的物体如热水袋或热毛巾置于痛处来消除或减轻疼痛,这就是一种古老的热敷疗法。它能使局部的毛细血管扩张,血液循环加速,起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。热敷时,不是越热越好,只要有温暖的感觉就好,温度宜在:42-45度。每天进行1~2次,每次热敷约30分钟即可。
分清伤势轻重①如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置。
②如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。
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