软骨素和氨糖的区别
关于氨糖和软骨素,你真的是分得清吗?而且我们经常可以看到软骨素的名称和氨糖放在一起,两种究竟是不是一种成分呢?
软骨素和氨糖的区别
氨糖也是软骨素的一种,但是软骨素分为氨糖软骨素和硫酸软骨素。
看了以上内容,应该清楚氨糖软骨素和胶原软骨素虽都对骨骼有好处,但本质作用还是有所区别的。有关节问题,就要选择氨糖软骨素
一般软骨素说的是硫酸软骨素
软骨素也叫硫酸软骨素,是一种临床常用药物,主要用于神经性头痛、神经痛、关节痛、偏头痛、动脉硬化症等症;
哪些食物含有氨糖
氨糖广泛存在于动物软骨、动物气管、甲壳类动物的贝壳、部分真菌中。其中,甲壳类动物的贝壳中氨糖含量最高。人体每天要补充1000毫克氨糖,若单纯依赖动物软骨补充,需要食用3~5千克动物软骨。所以,单纯依靠食物来补充氨糖,并不现实。
什么时候开始补氨糖
25岁左右,人体内的氨糖含量达到峰值,骨骼强壮,运动能力最强。
30岁左右,人体内的氨糖逐渐流失且不再生成,部分人开始感到全身酸软,运动能力下降。
45岁以后,人体内的氨糖只相当于青少年时期的18%,关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复,大多数人已不喜欢运动。
60岁以后,氨糖在人体内的含量已微乎其微,人的身高比年轻时矮小,走路腿软,关节痛经常发作。
70岁以后,人体内的氨糖几乎耗损殆尽,人不但驼背,且免疫力和体力都很差,运动能力低下。
因此,建议从30岁开始补充氨糖。
软骨素能纾解关节疼痛
1.提供垫衬作用,缓和行动时的冲击和摩擦。
2.把重要的氧供和营养素输送至关节,帮助清除关节内的废物。
3.抑制破坏软骨的酵素,以免软骨被分解或溶解,并制止关节发炎。
软骨素已被证实可经由口服而达到补充关节软组织结构的效果,临床上服用软骨素可以有效的抒解关节炎的疼痛及发炎现象,同时具有延缓关节老化的作用。
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