落枕后的正确恢复方法 落枕能快速治愈吗
落枕是我们大家都听说过的一种现象,而同时有过落枕经历的人都知道,出现落枕是会非常难受的,那么我们便要了解一下落枕后的正确恢复方法?落枕能快速治愈吗?
落枕后的正确恢复方法
对于落枕带来的疼痛症状,建议患者适当热敷,需要利用自己的手指,轻轻按摩耳朵后面凹陷的位置,大概按揉一分钟之后感到有酸酸胀胀的感觉就可以停止了。推拿按摩是治疗落枕的常用方法之一,患者要放松颈部肌肉,再刺激颈部穴位,主要穴位是风池穴、风府穴、翳风穴、夹脊穴、阿是穴,可以疏通经络、松解粘连,减轻软组织水肿,促进落枕恢复。落枕的发生与睡眠状态有关,长期失眠的人也爱落枕,因为失眠的人睡眠更不规律。针灸可以梳理经络,对于颈部僵硬以及活动受限有缓解作用,主要穴位是风池穴、阿是穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等。
落枕能快速治愈吗
落枕属于非严重性疾病,多发病快,但持续时间短。一般来说,轻度的落枕一周内即可自我愈合,最快的三到五天即能恢复,通过热敷、按摩等保守治疗方式即能有效缓解不适。但对于因严重颈椎病、强脊炎以及其他疾病而引发的反复性落枕,病症程度较重,病程持续时间相对较长。在系统的治疗下一般三个月左右才能彻底恢复。总的来说,程度较轻的落枕快速治愈的可能性较高,病患可以通过以下几个方式来自我缓解,以加快落枕消失速度。落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种,可以伸缩颈部来活动颈部,也可进行简单的低头仰头来缓解不适。低头仰头时应注意保持动作缓慢,活动过快容易加剧落枕引发的不适反应。
落枕的原因
落枕的病因主要有两个方面,一个是肌肉的扭伤,就是晚上睡觉姿势不良,头颈长时间处于过度偏转的位置,或者是睡觉的时候选择的枕头不合适,是头颈属于过伸或过屈状态,造成肌肉紧张,时间长就会发生静力性损伤,第二个原因是因为感受风寒,睡觉的时候受凉也会导致脖子僵硬疼痛。出现颈项部疼痛不适及旋转活动受限等症状,落枕可由睡眠姿势不正或枕头过高、过低所致。有时风寒侵袭造成局部经络不舒、气血凝滞也可引起落枕。对于落枕可颈部热敷,局部适当按摩,外用红花油或扶他林软膏,必要时可针灸治疗。另外平时注意睡觉时头颈部姿势,避免局部着凉。
落枕一般几天能自愈
落枕,又称失枕。多是由于夜晚颈部受凉或是夜晚枕头过高过低,从而导致肌肉痉挛,疲劳所致。大多数的落枕疼痛,一般持续2到3天左右。不做治疗亦可自己康复。但如果想尽快减少痛苦,可用以下方法进行缓解。热敷:热敷可以很好的缓解颈部的血液循环畅通,从而减少疼痛症状。按摩:按摩颈部自上而下,或自下而上的按摩数次,直到疼痛得到缓解。落枕一般几天之后可以自愈一是取决于发生落枕的病因的不同,二是取决于患者对于治疗的反应也可能会有不同,这个只能是做个体化的判断,而没有统一的说落枕几天就能自愈。短的可能几天,长的可能几个月,因人而异。
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