宫寒会导致发胖吗 怎么预防宫寒导致肥胖
宫寒的女性在日常生活中应该避免吃一些寒凉性食物,并且多注意调节自己的身体。有很多女性在宫寒这一问题上有很多误区,今天我们来盘点一下宫寒那些事。
宫寒会导致发胖吗
很多人发胖会因为宫寒所致,这也是很多人发胖的主要原因之一。
对于部分女性腹部发胖很可能是因为宫寒所致。宫寒的另一表现会浑身发胖,同时会出现失眠多梦、月经量少异常、严重的情况下会不排卵等不良症状。同时,子宫热量不足,体质脂肪会囤积脂肪,从而引起发胖。
怎么预防宫寒导致肥胖
分辨寒食 除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。
餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
吃“暖”的食品 可以多进食一些补气血的饮品,比如红姜茶,阿胶,桂圆等,还可以多吃核桃、枣、花生等高能量的食物,让先天的不足由后天的高能量来补足,而且这不需要担心上火问题,因为宫寒体质是属于火气不足,是不容易出现火大体热的症状的。
宫寒引起的发胖怎么减肥
餐前一个苹果
苹果富含独有的苹果酸,同时所含多种维生素和矿物质等营养成分,在每次用餐前吃个苹果,能加速代谢,帮助减少下身的脂肪堆积,是瘦身减肥食物不可或缺之一。同时苹果富含膳食纤维能给你带来饱腹感,从而大大降低进食欲望。 合理饮食
平日饮食要合理,营养均衡对身体健康是最大的保障。建议少食多餐,用餐食物合理搭配,作息时间规律不熬夜,早上建议早起进行有氧运动,对改善身体各方面不良症状很有帮助。
增加蛋白质
因为宫寒导致发胖的人群在减肥的时候,一定要采取合理且正确的减肥方法。例如多食物含有 高蛋白质低碳水化合物的食物,同时牛肉、鱼类以及蛋类和奶制品都是不错的选择。
宫寒除了肥胖的其它表现症状
月经异常 经前小腹有坠胀感,并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经色黑有血块,个别女性痛经达到难以忍受之程度。
腹痛 下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味, 喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
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