跑步机是穿鞋还是光脚 一定别光脚
跑步机是很方便的健身器材,很多人家里都购买了跑步机,其实这是个很好的习惯,但是要注意跑步机一定不能光脚跑。
跑步机是穿鞋还是光脚
跑步机最好不要光脚跑。光脚跑步对脚掌膝关节都不好。
在跑步机上的被动跑步方式,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒。光脚跑步还容易引起脚底磨破,起水泡。因此,在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋,慢跑鞋比普通鞋要轻,鞋底也比较软,适合在跑步机上用。普通的运动鞋也可以,但是要选择底子不要太厚的。
跑步机可以穿袜子跑吗
跑步机不可以穿袜子跑。
只穿袜子跑步,跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害,所以选跑步机时要对比下跑步机的避震效果,像康林跑步机的专利螺旋弹簧避震+硅胶减震垫+pu脚轮避震效果还不错。还有就是,在跑步机上运动,最好穿双慢跑鞋。
跑步机小知识
跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机,设计师根据传速带的原理改变而成。
这台跑步机诞生代表了现代意义上真正的家用跑步机,欧美国家的人开始接受家里的跑步。不过开始的跑步机,也只能在上面快走,跑步有点不舒服。
跑步机使用心得
用了半个多月,蛮不错的,录像中会感觉声音会大,其实并没有,以前去健身房跑多了膝盖会疼,这个连续跑了一个星期了膝盖不会疼,楼下也没有邻居来投诉,跑步的声音就沙沙沙的,有减震功能,整体声音都没有我们家洗衣机的声音大,现在天气冷了户外跑也不安全,除了做力量核心训练还想多做有氧,我买的是普通的那个,根据综合需求吧,个人觉得如果想买跑步机的话,这个是蛮不错的选择,很适合小户型的家庭。
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