高低肩怎么回事?高低肩怎么形成的
很多人知道高低肩但是并不知道自己为什么有高低肩,甚至很担心高低肩是不是很难矫正。那么,高低肩怎么回事?高低肩怎么形成的,我们一起来看看吧。
高低肩怎么回事
高低肩,是由于不正确的背包姿势,或者长期背单肩包导致人体两肩不一样高的现象。高低肩的实质是脊柱弯曲畸形。长期挎单肩包易导致高低肩因在学生中流行用单侧肩膀背书.要及时纠正。由于两边肩膀所受力不同,受力一方的斜方肌处于紧绷收缩状态,时间一长自然就造成了高低肩。
其实高低肩的问题不止是受力不平衡这一单一问题这么简单,若是脊椎出现问题,那么高低肩,长短腿,骨盆旋转等等问题会随之而来。简而言之,即高低肩也许是由于脊椎出现侧弯导致,它是一个连锁反应。患有高低肩,长短腿,那么脊椎或多或少会有问题。
高低肩怎么形成的
简单的检测是弯腰试验:双足立于平地上,立正位。双手掌对合,置双手到双膝之间,逐渐弯腰,检查者坐于患者前或后方,双目平视,观察患儿双侧背部是否等高,如果发现一侧高,表明可能存在侧弯伴有椎体旋转所致的隆凸。
高低肩实际是脊柱弯曲畸形,脊椎侧弯与旋转。脊柱变形是由于肌肉方面的疾病导致肌力不平衡,特别是脊柱旁肌左右不对称所造成的侧凸。
脊柱变形不仅会形成高低肩,还会出现骨盆侧倾,长短腿,足部过度的内翻或外翻脊。
脊柱侧凸早期表现有:双肩高低不平,脊柱偏离中线,肩胛骨一高一低,一侧胸部出现皱褶皮纹,前弯时双侧背部不对称。
千万不要不重视高低肩的问题,不但严重破坏形象,还对身体有严重的破坏!
预防高低肩运动
一、提肩
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作,先双肩向上提,吸气,持续一分钟,然后放松,呼气,如是者做二十次,每天一次。
二、耸肩
双肩缓慢向前上耸,吸气,然后向下向后放松下来,呼气,做十次;之后相反向后向上耸肩,吸气,然后向下向前放松下来,呼气,做十次,每天一次,或需要放松肩膊时做。
高低肩怎么纠正
1、自我治疗自己也可在高肩一边的肌肉进行按摩,使痉挛的肌肉松弛,尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位进行按摩,可以改善轻度的高低肩,厌重者,除了累及肌筋等软组织之外,可能致使颈椎下段及胸椎上段的的脊骨走位,最好找专科医师帮忙。
2、脊骨专科治疗单纯累及软组织的高低肩,用手法理肌松筋,几次后即可达到效果;如果累及有颈椎病或脊椎侧弯,除了理肌松筋外,手法矫正走位的脊椎,亦可改善高低肩,唯疗程会相应较长。
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