假笑可以“欺骗”大脑带来真快乐
近日,“舒放医患,解码心灵”,在武汉大学人民医院举行,来自市内10几家医院的数百名医护人员参与其中。
医务人员作为一种特殊的职业群体,身陷繁重工作、医患矛盾、职业竞争等多重压力中。2010年的一项对医护人员心理健康调查显示,80%医护人员在工作时有疲劳感,40%的人在工作中缺乏成就感,28%的有焦虑烦躁感,12%的人患抑郁症。美国职业训练协会高级培训师王勇说,当坏情绪像山一样压过来时,你要先对自己笑一笑,过一会儿再笑一笑。在心情不好时笑一笑,这可不是“精分”的表现。医学家研究发现,人脑无法分辨人是因高兴而微笑,还是因微笑而高兴。而当你笑起来的时候,心情就会慢慢变好。这就是说,即使是假装的微笑,也可以给你带来真的快乐。
王勇向大家传授了应对最遭糕事情的4种方法:当确认这事无法扭转时,静下来做几次深呼吸,在心里全盘接受它;立即采取措施止损,给与事件直接的相关人写封态度诚恳的信;分析这事对自己的好处;找出自己的3条退路。
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开学了新生有心理问题怎么办
明天起,学校就要陆续开学了,新生们能适应全新的学习环境和学习生活吗?市疾控中心精神卫生所的专家们将为家长和新生们把把脉,给大家一些建议来防范新生心理问题。该中心精神卫生所所长曹日芳介绍说,各级学校新学生可能出现的心理问题,一般概括为适应性障碍和人际交往...
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处理孩子问题要从心理出发
“你如何看待小红花?”被问到这个问题,家长和孩子两方会给出完全不同的回答。在家长们看来,“小红花”是老师们奖励给孩子、鼓励孩子的一张贴纸。而在孩子看来,“小红花”简直像一枚发出异彩的勋章,有了它,整个世界的颜色都变得不一样了。“有时候真是很难理解孩子的...
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(实用)孩子成长必备“心理营养”
“心理营养”是相对于物质营养来说的,是指孩子在不同成长阶段,他们的心理需求。如被接纳,被认可,被赞美,被尊重等。还包括不同年龄阶段,他们内心心理成长的规律。而这些隐性的元素,不同的个体在各个阶段被满足的情况不一,也就形成了迥然有别的个性差异。也就是我们常说...
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孩子其实是天生的心理学家
儿童心理研究明确告知我们,孩子就是一个心理学家。孩子都是聪明的,他们都拥有一种天赋的直觉。新学期开学,孩子暑假没玩够闹情绪,媒体冠以“开学综合症”;中秋小假期结束,上班族头天上班没精神,媒体冠以“节后综合症”。大人不想上班,但无论如何都要想尽办法调整,因为手...