什么是焦虑症

随着社会的进步、人类的发展，人才对国家的发展越来越重要。而考试是国家选拔人才的最主要和最重要的方法。

面临如此强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。其表现为：

（1）上课心不在焉，十分焦急自己马上临考却仍然什么也记不住

（2）烦躁不堪，见到任何事情都有发火的欲望

（3）坐立不安，总觉得自己的每一个动作都是浪费时间

（4）吃不好，睡不香，精神萎靡不振

具有以上任意一条的便是患上了考试焦虑症，并根据适用条数得多少而“病情”轻重。

考试焦虑症会给我们带来的坏处：

生理上的：

（1）休息不足，身体过劳

（2）精力下降，注意力不集中

（3）嗜睡，头晕

心理上的：

（1）心里焦躁不安

（2）与他人沟通困难

（3）心理压抑、恐惧

（4）信心下降，产生自卑心理

这些坏处会使我们在考试中不能正常发挥自己水平，生活中与他人冲突频繁，严重的可能危及生命健康。

考试焦虑症是因为学习压力过大而造成的，因此首先应该学会合理发泄，调节自己心理状态，缓解学习压力，开放自己心态。听听音乐，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友倾诉等都是很好的发泄方式，只有将心理调节好后才能以正确的心态放松的面对考试，从而发挥出自己最好的水平。

在这一过程中，老师和家长也起到很大的作用，面临巨大的压力，如果不顾一切地给孩子施压，不仅不能提高其学习效果和成绩，反而会导致一系列的心理问题，从而“弄巧成拙”。当发现孩子心理压力过大的时候，应当允许、鼓励、引导孩子适当的做一些放松，把自己放到一个平稳的、开阔的心理环境中。