夏季胸闷气短怎么回事?夏季胸闷气短怎么办?
有的人夏季一来就会出现胸闷气短的情况,尤其以女性居多。那么这究竟是怎么回事呢?
夏季胸闷气短怎么回事
一、生理性因素女性从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟,分泌大量的雌激素,促发月经按月来潮和形成明显的女性特征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌更趋旺盛,皮下脂肪增厚,脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多,所以青年女性会导致人体氧气供应不足,出现胸闷气短。二、心理性因素主要由郁闷、心情不舒畅等不愉快的情绪引起。女孩子往往情感细腻,遇到不顺心的事容易生闷气,情志不舒,常常使她们感到胸闷气短。据心理学家统计,此种原因导致的胸闷气短是最常见的。看来凡事都得想得开;切勿太钻牛角尖。三、病理性因素女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中,尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并发病毒性心肌炎。夏季胸闷气短怎么办
一是要适当的运动
要尽量多到室外进行一些户外活动,多与朋友一起散散步、打打球、钓钓鱼、聊聊天,必能没事时总一个人闷在家中。适当的有氧运动,对于提高人体的免疫力、抵抗力,抵御各种疾病的来袭有着积极而重要的意义,要知道,科学的锻炼能有效的调节人体的植物神经,达到心情舒畅的目的,自然胸闷气短的表现也就远离你而去,不再侵袭你。
二是要及时的宣泄
心理学家研究表明,适当的进行心理疏泄,对人体大有裨益,对缓解胸闷气短的症状也是非常重要的。不论在日常生活中,遇到多少烦心事,不管自己遇到多少坎坷,情绪多么低落,切不可自己憋在心里,要学会发泄,将心中的不愉快及痛苦疏泄出来,可以进行自我心理调节,也可以找朋友倾诉,或者干脆找个清静无人的地方大哭一场,把心理的郁闷疏泄出来,胸闷气短的症状也就会减许多,心底的痛苦也会觉得轻松很多。
三是要规律的生活
不少人胸闷气短是因为日常生活没有规律,暴饮暴食、熬夜、久坐不动、过量饮酒等。要注意在日常生活中培养良好的生活习惯,要保持规律饮食,要少食多餐,要避免;尽量不要饮酒,如果一定要饮酒,也注意要适量;要养成早睡早起的习惯,保证充足的睡眠;不要长时间的上网或者看电视,要适当的运动。研究表明,规律的生活习惯,对于缓解胸闷气短症状有很好的帮助,会有效的减轻胸闷气短患者的痛苦。
夏季胸闷气短吃什么
1、红枣是大家补血的选择的最常用的食物之一,生吃、泡酒喝的效果是最好的。其实红枣还可以炒黑后,再泡水喝的,效果更好的。它可以可以治疗胃寒和胃痛的,再放入一些桂圆,就是补血、气的茶了。2、如果经常喝红枣和桂圆茶的女性,一般会皮肤比较白皙,它的美容的效果还是不错的。红枣、桂圆放6到8粒就可以了,建议每天早上,上班后泡一杯的,能达到很好的补气的效果的。3、其实并不是所有的寒凉性的食物,进入到人体里会对身体产生不好的影响的,只要与人的体质和吃的季节相搭配起来的话,就可以起到中和和平衡的作用,是可以吃的。比如夏天吃鸭梨就是很好的呢。-
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