亚健康人群如何健康过冬
国家亚健康科研课题组研究表明:70%现代人有种种失调,包括内分泌、免疫、植物神经系统、精神心理、代谢、消化、睡眠……出现“亚健康”状态的本质体现就是失调。而冬天是最好的人体调理季节。因为,冬季是精气藏于肾的日子,肾精充沛,体质上升,活力增加,足以将亚健康状态逆转回健康状态。
上班族不宜乱用阿胶类据调查分析,现代人存在亚健康三大人群,其中上班族的健康“欠账”最多。上班族如何利用冬令加以调整?
办公一族许多人平时付出了长期超负荷的脑力劳动,这种脑力透支妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,身体机能失调,导致脑疲劳。中医认为,用脑过度,劳神太甚,最易耗伤精血。因此,办公一族为保持旺盛的精力,远离亚健康状态,应该在积极调整的同时,多加些补养精血之品,如灵芝、人工栽培的虫草等,但不宜乱用阿胶、雪蛤之类血肉有情之品。否则不仅有助湿生痰之虞,而且可能会使机能失调更严重。
女性更年期重在调整更年期女性随着卵巢功能的退化,雌激素的分泌逐渐减少直至消逝,会出现种种不同程度的临床表现,称为“更年期综合征”。
中医针对更年期的调整非常有特色,主张在一般调整的同时,应注重补肾,并根据阴阳的偏胜偏衰进行加减配方。
女性适当劳动于身体有益,不会影响健康。但若过于辛劳,长期处于体力透支状态而得不到及时的休整以恢复体力,将会积劳成疾。因此为保持健康,女性尤其应在医生指导下进行冬季调整,可多考虑加些补气类的中药。
帮助中老年人延缓衰老当年龄进入中老年阶段,在一般调整基础上,还需重点考虑帮助延缓衰老,兼顾老年人常常有的骨质疏松、失眠、血压不稳、血循环有障碍、脑供血不足等等进行“调补”。
患有各种慢性病的中老年人,冬令调整最理想的是“清补”加“调整”。身体患各种慢性病、创伤,耗伤气血,身体虚弱、失调,需进行合理的调补。由于各种慢性病本身会造成新的失调,故常常需要补中加清,清补加调整,才是冬令养生保健正道。
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