6 个小诀窍让小孩开心接受新食物
保持轻松的态度
不知道你们有没有这样的经验:我们常常到长辈家吃饭时,长辈都会热心的一直夹菜给我们吃,或是一直叫我们吃这个,吃那个;虽然心里知道他们是出于好意,但是他们过度的热心,会无形间形成我们的压力,最后我们会索性说我吃饱了!来应付。其实小孩也是一样,尽管他们再喜欢吃东西,但是当每一天、每一餐都有人跟他说吃这个、吃那个时,也会造成他们的压力。我看过很多的例子,小孩小时候都会乖乖的吃饭,但是到了三、四岁时,反而坐不住,要哄着吃,或是骂着吃。这有可能是因为小孩身边有太多东西吸引了他们的注意力:电视、或别人在旁边东忙西忙的让小孩分心;也有可能是因为大人给小孩的压力太大,导致他们下意识的对吃东西产生抗拒。我们大人常常会自以为很贴心的对小孩说:尝一口试试看,不喜欢不用吃完。但是听在小孩的耳朵里,他们会解读为:如果喜欢我就要把食物吃光光,这样我倒不如连试都不试比较安全。所以我们第一要学会放轻松,让小孩可以慢慢接触和接受不同种类的食物。
和大伙儿一起吃饭
现在很多家庭都以小家庭为主。平常吃饭,除了爸爸、妈妈外,就只有一、两个小孩。很多时候爸爸因为工作忙碌,连回家吃饭的时间也不多。在几乎是一对一的情况下,妈妈在准备食物时,很容易便会以小孩为主,只煮小孩爱吃或常吃的安全食物;无形中小孩会缺乏了尝试新食物的机会。如果能够常常跟爷爷、奶奶、或是表兄妹等一起吃饭,爸爸也尽可能常回家吃饭,妈妈便可以准备更多元、更丰盛的食物,小孩便有更多的机会接触新食物。
爸爸妈妈先尝一口
当我们有新的食物想要介绍给小孩吃时,先不要急着哄小孩吃,先自己尝一口。如果连我们都没办法好好去享受的食物,又怎样可以说服小孩呢?当小孩看到我们吃得津津有味时,自然会引起他们的兴趣。有一次,家里的餐桌上放了一样小孩没吃过的食物,为了不想给他压力,我忍住不问他要不要试试看,但是我却故意自顾自的,大口大口吃起来,然后自言自语的说:好好吃喔!真的好好吃喔!小孩看着我夸张的表情,反而主动的要求我给他吃,吃完一口后,他也学我说:好好吃喔!果然,身教比说教更有效。
请别人帮忙
也许是我们用的方法不对,或是小孩对我们的伎俩已经太熟悉了,所以很多时候小孩都会习惯性的拒绝我们的好意。明明只是希望他们可以尝试一些新食物,却好像要给他们吃毒药一样,连尝一口都不愿意就只会说不。遇到这样的情形,真的会让悉心照顾小孩的我们感到很挫折;但是我们也只可以面对事实,不妨请别人帮忙,譬如学校的老师、不是主要照顾者的另一半、或是小孩喜欢的阿姨、叔叔等。有时候他们说一句胜过我们说十句。
把食物和可爱的东西作连结
有时候不能不承认某些APP小游戏对教养有一定的帮助。我的小孩一直以来都很抗拒菇类的食物,从小到大他一口都没有尝过就毫无由来的不喜欢它们。直到最近,我们在玩一个种香菇的游戏。游戏里会出现不同造型的香菇,可爱极了。至从玩过这个游戏后,小孩居然主动的自己夹香菇来吃,还一边吃,一边给他们取不同的名字。
增加新食物的曝光率
雷丁大学(UniversityofReading)的心理学家做了一个研究显示,把水果、蔬菜等食物的图片和图书给学龄前的小孩看,可以鼓励小孩尝试新的食物。平常我们除了给小孩多接触食物的图片或故事外,我们可以把小孩不熟悉的食物放在每天的餐单中。但是千万不要威胁或是强迫他们尝试,只要把食物放在餐桌上,等他们习惯了该食物的外型、颜色,他们便会愿意去尝试。如果小孩尝试过了还是不喜欢,我们也不要放弃,因为有时候小孩会需要尝试好几次才会慢慢的接受;又或是试试看转换烹煮的方法,小孩的接受度也会有所改变。
-
黄芪苏麻粥的营养价值
黄芪苏麻粥的营养价值,黄芪一直以来就是补气比较好的一味中药,黄芪含有丰富的多糖物质,能够提高细胞的吞噬能力以及免疫细胞的再生能力,以下分享黄芪苏麻粥的营养价值。黄芪苏麻粥的营养价值1黄芪:黄芪用作增进能力和抵抗疾病的良药,现代医学研究表明,黄芪含皂甙、蔗...
-
石花菜的热量
一般每100克石花菜中含有约23卡的热量。石花菜的热量1石花菜的热量的话其实还是不高的,对于减肥的人群来说是没有什么影响的,相反适当的食用一些石花菜的话还可以起到一定的促进减肥的作用的,而且石花菜虽然营养价值含量丰富,但是其中含有的脂肪含量极低,即使是被人...
-
清真小吃怎么做?
宫廷奶酪原料:牛奶500ML、米酒200ML、白糖少许(将醪糟(酒酿)用干净的纱布过滤一下,即可得到米酒)。做法:1、将牛奶倒入锅中小火加热,倒入少许白糖煮融,煮约10分钟后离火晾凉,煮出的奶皮要去掉。2、米酒倒入碗中,煮好的牛奶晾凉。3、将晾凉的牛奶倒入装米酒的碗中,搅拌均匀,...
-
阿胶炖甲鱼什么功效
滋阴补血、补肾壮阳、清热散瘀、强健身体的功效。阿胶炖甲鱼什么功效1阿胶炖甲鱼食疗功效:滋阴壮阳、清热散瘀营养价值:蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、碳水化合物适宜人群:适宜肝肾阴虚、虚劳盗汗等患者食用禁忌人群:肝病、肠胃炎、胃溃疡、胆...