奇异果干怎么制作

奇异果干怎么制作，我们都知道猕猴桃本身营养价值就是非常的高的，奇异果的保存时间是非常的短的，所以我们想要很好的享受奇异果的话，就是可以将奇异果制作成干，以下分享奇异果干怎么制作。

奇异果干怎么制作1

食材：猕猴桃2000g、盐40g、白醋适量、冰糖适量

步骤

1、我们首先就是挑一些新鲜和硬一些的猕猴桃，大家是可以用绿心的猕猴桃，也是可以用红心的，我们吃起来味道是不会太大的。

2、将猕猴桃挑选出来，洗干净了，然后就是用水果将猕猴桃的皮削去了，然后就是将皮削干净了。

3、我们将奇异果的皮削完之后，就是切成片状，然后就是放到一个大的容器当中，大家一定是要注意不要切得太薄了，否则就是会吃起来没有嚼劲。

4、然后就是将白醋和盐放入，搅拌均匀了，腌制3个小时左右，因为猕猴桃挑选的时候如果不成熟的话，放一些醋和盐就是可以去掉奇异果的涩。

5、我们将腌制好的猕猴桃用水冲洗2次，然后就是浸泡3个小时，这期间大家是可以换几次水的。

6、我们将锅里面的水烧开了，然后就是将猕猴桃放到开水里面，煮3分钟，知道猕猴桃变色了。

7、然后就是将猕猴桃一片一片的捞出来，大家尽可能是不要一锅倒，否则就是会煮烂之后全身猕猴桃的籽。

8、然后就是趁热捞出来，将准备好的冰糖倒入，搅拌均匀了，因为冰糖是不容易融化的，所以大家每隔上几分钟就是要搅拌一次，将盖子盖上，然后就是腌制8个小时以上。

9、我们用太阳晒的话，就是会比较慢，所以大家可以用烤箱烤。

10、在烤盘上面铺上油纸，然后就是将腌制好的猕猴桃摆放在烤箱里面。如果用低温烤的话，时间就是需要6个小时左右。

11、等到我们看到猕猴桃开始变色了，就差不多了，大家可以用手掰一下，如果掰不动了，就制作完成了。

注意事项

大家要注意温度是不能够太高的，因为温度太高的话就是会将猕猴桃烤脆了，这样就是不好吃了。

　　

奇异果干的功效与作用

1、猕猴桃干能治高血脂

我们食用猕猴桃干可以很好的帮助预防和治疗高血脂，猕猴桃干里面含有丰富的维生素C，这种物质是可以很好的清除我们血液里面的胆固醇，对于扩展性高和加速血液流动是有很好的效果，在平时的生活中食用一些能够帮助将高血压和高血脂降下来，可以减少心脑血管疾病的发生。

2、猕猴桃干能预防和治疗糖尿病

猕猴桃干里面也是含有一些微量元素铬，这种物质是可以很好的帮助治疗糖尿病，能够让血糖降下来，而且也是可以提高胰岛功能，促进胰岛素的分泌，对于控制糖尿病是有一定的效果的，也是我们预防高血糖和糖尿病的食物之一。

3、猕猴桃干能保护肠胃

猕猴桃干能够帮助肠胃，里面含有的酸性成分能够促进消化液的分泌，我们食用一些能够很好的加速对肠胃食物的消化和吸收，能够一定程度上减少胃炎和肠炎等细菌性的.发生。而且我们食用能够很好的提高身体免疫力，对于预防贫血和泌尿系统疾病有很好的效果，是非常不错的保健性的食物了。

4、猕猴桃干是维C之王

猕猴桃干里面含量非常丰富的维生素C，维生素C是我们身体工作所必需的成分了，而且可以杀菌消炎，促进身体的新陈代谢，对提高健康水平有很大的好处。

5、猕猴桃干膳食纤维含量高

猕猴桃干里面含有大量的膳食纤维，能够促进我们的肠胃蠕动，加速大便的生成和排出，我们经常食用一些对便秘和痔疮是有很好的预防的作用，大家在平时食用一些是有延缓衰老和美容养颜的作用。

　　

奇异果可以怎么吃

食材：猕猴桃适量、酸奶适量

步骤

1、我们首先就是将猕猴桃去掉皮。

2、然后横切成片，再切成丁，备用。

3、然后将酸奶倒入到杯子里面， 将切好的猕猴桃放到杯子里面，搅拌后酸奶就是制作好了。

奇异果干的热量

358 大卡/100克

而且可以将水果的营养成分很好的保留下来，对于想要减肥健美，增强身体免疫力，维护眼睛健康的朋友来说，一定是不要错过了呀。

奇异果干怎么制作2

奇异果干孕妇吃的作用与功效

怀孕是可以吃奇异果的。奇异果也就是我们说的猕猴桃，是一种营养价值非常高的水果，孕妇可以适量食用。但猕猴桃略带寒性，如果说孕妇胃肠功能不太好，时有腹泻的话就不建议食用猕猴桃了。如果有先兆流产征兆的孕妇绝对不可以吃猕猴桃，否则加重病情。

每日坚果里的果干孕妇可以吃吗

孕妇可以吃酱香味的鸡蛋干，但尽量少吃包装的.食品，防腐剂多，长期吃对身体不好，怀孕期间注意饮食健康，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，可以吃适量的坚果，比如：核桃、花生、瓜子等，怀孕早期正常饮食，到怀孕中晚期适当加强营养。

孕妇能吃的果干

孕妇在孕期的时候是可以适当的吃果干的，营养价值比较丰富，当中富含丰富的蛋白质、粗纤维、维生素等，能够补充身体所需要的营养，但是应该注意避免过多食用。果干是经过处理加工制作而成的，当中含有一定量的食品添加剂，食用过多容易对身体造成不良影响。

　　

对孕妇好的干果

孕妇可以吃的坚果，例如核桃，花生，开心果，腰果等这些都可以适当的补充的，坚果里面营养比较丰富，有助于宝宝脑部的发育，但是杏仁不要吃，如果吃了杏仁，就有可能会导致出血，流产等一些不良的情况。怀孕期间饮食要全面多样化，避免偏食和挑食。

奇异果干孕妇能吃吗

孕妇吃奇异果是好的，因为奇异果里面是含有丰富维生素c，对人体也是有很多益处的，但也不要过量的，吃过量的话也是会对肠胃造成一定负担的。在孕期也要注意定时的到医院去做产检，这样也是可以及早的知道胎儿发育情况的，也可以适当的锻炼一下身体。

奇异果干孕妇吃的作用与功效禁忌

你好，感谢邀请，希望我的解答对你有帮助

孕妇吃水果要遵循正确的方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

奇异果干怎么制作3

1. 奇异果含有丰富的营养成分

奇异果是一种被认为含有丰富的营养成分的水果。它富含维生素C、维生素E和叶酸等维生素类物质以及钾、磷、钙和铁等微量元素。此外，它还含有许多不同的水溶性和不水溶性纤维素，如果胶和纤维素等。这些营养成分有助于维持身体的健康，并改进身体的新陈代谢和免疫系统。

2. 奇异果可促进消化健康

奇异果含有丰富的.谷类和纤维素，这些物质可以促进肠道的健康，防止便秘和消化不良。这些纤维素也有助于降低胆固醇并预防肠癌等慢性疾病的发生。此外，奇异果中的果胶等多种营养物质可利用益生菌，改善肠道菌群结构，从而加强身体的免疫功能。

　　

3. 奇异果能为皮肤提供营养和抗氧化物质

奇异果含有大量的维生素C和抗氧化剂，后者可防止自由基的产生并避免损伤细胞。这些抗氧化物质对皮肤健康的维持特别有助益。维生素C是一种酸性物质且能刺激胶原蛋白的生成，从而促进皮肤紧致。其抗氧化作用也有助于保持皮肤的年轻状态并有效减轻一些肌肤问题如斑点和痤疮等。

4. 奇异果对心血管健康的维护有一定效果

奇异果中含有大量的维生素C, 其中每100克果肉可以提供约100㎎以上的维生素C。维生素C能降低血脂，减轻血液凝固并促进循环。这些作用对维护心血管的健康有显著的效果，还有助于预防高血压、糖尿病和心脏病等疾病，从而减少因此而导致的死亡风险。