男士备孕吃什么保健品 不能吃什么食物
在备孕期间,男士需要注意使用以下类型的保健品:
1、适当的补充叶酸。孕前可以适量的吃叶酸,叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿的生长。当然,吃叶酸并不是女人的“专利”,作为繁衍后代的另一半,父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。
2、适当补充微量元素。锌在机体内是含量不多的微量元素,却是全身酶的活性成分,对调整免疫系统、促进生长十分重要。男士平时应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物,满足锌的需求。
除了需要注意保健品的使用之外,各位男性在备孕期间还要注意自己的饮食,那么不能吃什么食物呢?
备孕期间的男性需要避免吃过多的糖:若经常食用高糖食物,常常会引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;还有避免吃罐头食品:罐头食品中含有的添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。
此外,对于辛辣食物、高糖食物、腌制食物、含有咖啡因的食物,比如咖啡、各式罐头食物、酒精类饮品都是不能吃的,而且不能吃的蔬菜有:生蒜、辣椒、胡椒;糖类:食用糖、巧克力;酒精饮品:白酒、啤酒、红酒、黄酒。
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