橙子一天吃几个最好?橙子吃多了会怎么样?
橙子是我们一年四季都可以吃到的水果,橙子的味道非常好,比橘子应该更好吃。但是橙子也不能多吃。那么,橙子吃多了会怎么样呢?橙子一天吃几个会比较好呢?
橙子一天吃几个最好
橙子中的维生素C含量很高,一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说,多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处,就是减少胆结石的发病率。
但是建议不要一次吃太多,注意常吃即可,中医的观点认为,有些人是不适合吃橙子的。比如有口干咽燥、舌红苔少等现象的人。
中医认为,这是由于肝阴不足所导致的,而橙子吃多了更容易伤肝气,发虚热所以呢,吃橙子是好,但不要吃太多,一天最多吃10个就够了,而且不要一起吃,比如分早上、中午、晚上来吃。
橙子什么时候吃最好
饭后半小时吃橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。还有一种说法:“上午的水果是金”,上午吃橙子可帮助消化吸收,有利通便,而且橙子的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。
总的来说,饭后和上午我们都可以食用橙子,橙子的营养价值非常突出,常吃橙有生津止渴、开胃下气、帮助消化、防治便秘的功效。
同时橙子中含有人体必需的多种维生素、矿物质、蛋白质等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果。当然再有营养的水果也要适量吃,橙子吃得过量也容易伤肝气,发虚热。
注意事项
吃橙子的好处是不少,但是吃橙子也是有注意事项的。通常情况下吃橙子是没有任何坏处,但是从中医学的角度来讲,口干咽燥者及舌红苔少的者,是不适合食用橙子的,这因为以上这些症状都是因为人体肝阴不足所产生的上火症状,如果再食用橙子,这些症状就会有明显加重。还有橙子一次性不能食用太多,如果食用量太多,很容易出现上火的症状。
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