经常喝啤酒有什么好处 经常喝啤酒有什么坏处
日常喝点小酒助助兴再平常不过了,相信你们的身边都有很多这样的朋友,一起出去吃个饭总会喝个两口,那么经常喝啤酒对大家又有哪些好处与坏处呢?
经常喝啤酒有什么好处
1、保护心脏
研究发现,适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱(约473毫升),相当于1.4罐。
2、预防2型糖尿病
研究发现,每天适度喝啤酒(1-2杯),患2型糖尿病的危险明显降低。
3、降低血压
研究发现,适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。
4、有益大脑和记忆
一项研究发现,参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒,有助提高测试成绩。
5、有益肾脏健康
研究发现,每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示,啤酒具有利尿作用,有助于保持肾脏健康。
6、提升自信
研究发现,饮用啤酒后,参试者表示,自己更加自信。
7、加速锻炼后恢复
研究发现,1瓶啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养,同时还含有丰富的钾和B族维生素。
8、解渴清热:
啤酒中的水含量高达90%以上,可以有效补充人体所失的水分,同时冰镇效果可以降低人表温度。
9、提神醒脑:
啤酒中的大量有机酸可以帮助我们清醒提神,但要掌握饮用的分寸。适当的啤酒摄入可舒缓紧张情绪放松身心,达到稳定平和的状态。
10、促进排尿:
能促进大脑血液的循环供给和扩张冠状动脉从而达到利尿的效果。
经常喝啤酒有什么坏处
一、容易诱发肠胃疾病
有些人喝啤酒喜欢大口猛喝,短时间内一次喝过多的啤酒容易把胃液冲淡,打破肠胃内的酸性环境,导致肠胃容易受到细菌的感染,从而引发一些肠胃疾病,比如痢疾、急性肠胃炎等。尤其是冰冻后的啤酒,肠胃内的温度突然下降,肠胃受到刺激而容易发生腹痛、腹泻甚至胃出血。
二、容易导致酒精肝
啤酒的度数虽然很低,但是酒精需要经过肝脏代谢,如果长期大量喝啤酒,容易损伤肝脏,最终导致酒精肝的发生。
可见,要说啤酒的好处,大家可别抱有多大的期待,反而正确认清楚它的坏处才是关键的。所以为了健康,无论是啤酒还是红酒、烧酒,都应该一口都不碰,改忍忍吧。
教你如何健康饮酒
1白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
2喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
3不要喝太猛
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4空腹时不要饮酒
一边喝酒,一边吃东西,因为酒在胃里的时间一般比较长,如果一同进食的话胃会分泌胃酸,胃酸就会干扰酒精的被吸收,酒精被吸收的慢了,自然就不容易醉倒了,所以在喝酒的时候一定不能够空腹。
5饮酒后切不要洗澡
人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。
6最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁可起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
7不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至是头痛、易醉。
8尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。
9不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者是起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
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