能提高生育能力的几种食物
开放二胎后,很多家庭都开始了备孕的“伟大工程”,在日常摄入充足、平衡的营养对提高生育能力具有很重要的作用。但是现代人由于工作忙碌、生活方式不健康,生育能力受到严重影响,所以除了身体问题外,很多食物对备孕也有影响。吃对这些食物,能让备孕事半功倍!
甲鱼汤
甲鱼富含蛋白质、无机盐、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、碳水化合物、脂肪等多种营养成分。特别是可以增加女性分泌的透明白带,这样的白带利于受孕,有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。所以甲鱼能有效的调节女性分泌的白带,提高女性的受孕率。
黑豆
吃黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。但是女性食用黑豆也不能盲目,黑豆是促雌激素的。具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天,食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟,可加少量盐。
叶酸
叶酸能起到孕妇贫血、降低宝宝出生缺陷的风险、神经管缺陷、减少孕妇患先兆子痫的风险。像我们平常吃的肝脏、豆类、坚果、深绿色蔬菜、水果等食物,都含有丰富的叶酸,但单靠饮食一般难以满足胎儿需要,容易叶酸缺乏。所以一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸,一直服用到怀孕后3个月。
这些食物对准妈妈们备孕都是有促进的作用,但单靠食物还是不够的,要多注意休息,戒烟戒酒,多进行锻炼以提高精子着床的成功率。
-
无花果有什么好处
促排便、促消化、保护心血管。无花果有什么好处1吃无花果有什么好处1、润肠通便花果中含有多种脂类,因此具有润肠通便的功效。2、开胃健食无花果中含有较多的植物酸和糖分,口感酸甜,食用时给人酸酸甜甜的独特味道,有开胃之效,适合食欲不佳的人在饭前食用。3、防癌抗...
-
黄皮果酱怎么做
黄皮果酱怎么做,黄皮果是一种南方的水果,主要生长于我国的两广地区,而选择果酱也是当今大家离不开的一种配料,那么以下看看黄皮果酱怎么做。黄皮果酱怎么做11、在制作这道黄皮果酱之前,我们需要将我们制作黄皮果酱所需要的原材料,需要黄皮果适量的冰糖,清水,食盐以及面...
-
异黄酮的使用禁忌
不宜用量过多、未成年女孩不宜服用、妊娠期或哺乳期女性也不宜服用。异黄酮的使用禁忌11、不宜用量过多大豆异黄酮的'一种雌激素补充剂,需要严格遵医嘱服用,且在服药过程中,需要注意不能与其他同类药物同时服用,以免引起雌激素水平紊乱,给机体造成不良影响。2、未...
-
罗勒不能和什么一起吃
不能和辣椒、白酒、山竹一起吃。罗勒不能和什么一起吃11、罗勒不能和辣椒一起吃很多人在吃罗勒的时候,都喜欢放一些辣椒在里面,这种吃法虽然吃起来比较过瘾,但是这对身体健康没有什么好处,辣椒是刺激性的,如果和清香的罗勒放一起吃,不仅降低了罗罗的营养价值,而且对肠...