香蕉的功效作用能润肠通便,释放压力
香蕉是一种比较有营养的水果,其含有的营养价值很高,对于大家养生有很好的功效,它能保护胃黏膜,还能有效抗癌,通便,让你的心理压力得到缓解,让你每天都没开开心心。
养生功效
保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激,对胃黏脱膜有保护作用,对胃溃疡有改辨作用。
抗癌,通便
香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维,能将沐内致癌物质迅速排出体外,润肠通便,是一种较好的防癌果品。
减缓压力
香蕉能让人减轻心理压力、减少忧郎,令人快乐开心。欧洲人称其为“快乐水果”。
营养健康
100克香蕉中含有:
选购与储存
选购
优质香蕉果皮呈鲜黄或青黄色,梳柄完整,无缺只和脱落现象。单只香蕉体弯曲,果实半满、肥壮、色泽新鲜、光亮、果面光沿,无病斑、无虫疤、无霉菌、无创伤,果实易剥离,果肉稍硬。
储存
香蕉属于热带水果,适宜储存温度在11度~18度,一般怙况下保吋间最长的是13天。香蕉不要放进冰筘里保存。
食用宜忌
宜连皮炖食香蕉治痔疮、便血。
香蕉性寒,体质偏于虚寒者最好少吃,胃酸过多者也不宜吃。
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