芝麻油能治便秘吗 有缓解作用
便秘的症状越来越多,这是因为大多数人的懒惰,不运动所导致,还有就是营养不均衡导致。前面也提到过芝麻油能顺肠通便,那芝麻油能治便秘吗?
芝麻油能治便秘吗
芝麻油有一定的润肠通便的作用,但不建议长期服用。便秘严重者,建议日常中要养成定时大便的卫生习惯,平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。必要时可以在医生的指导下服用芦荟通便胶囊缓解症状。
什么是便秘
便秘是指排便不顺利的状态,包括粪便干燥排出不畅和粪便不干亦难排出两种情况。一般每周排便少于2—3次,所进食物的残渣在48小时内未能排出,即可称为便秘。
人为什么会便秘
1、肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长,2-6天排便一次,导致便秘;
2、肠道粘液分泌量少,导致大便干燥,不易排出引发便秘;
3、肠道内菌群不平衡,益生菌数量少,有害菌数量多,造成了不能有效分解宿便,肠道粘膜损伤导致便秘。
治疗便秘要注意两个方面
1、生活习惯的调整:多喝蜂蜜水,多运动,多喝益生菌酸奶,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果:芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯;
2、便秘是肠道不健康的一种表现,所以光是生活习惯的调整也不能解决,只是辅助手段,必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能,让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品,对肠道有损伤,泻药成分如下:决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞(果导片)。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘。
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