孕妇能否吃葡萄柚

适量食用。

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对孕妇来说，葡萄柚是很适合孕妇吃的了，首先我们都知道在柚子中的天然叶酸是非常丰富的，这样的物质对于怀孕中的妇女,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

而且柚子是芸香科植物柚的成熟果实，由于葡萄柚吃起来的味道是非常酸甜的，同时还略带一些的苦味，再加上葡萄柚中还含有丰富的维生素C及大量其他营养素，所以我们吃葡萄柚很不错，而且葡萄柚中还有胡萝卜素，B族维生素、维生素C，矿物质，糖类及挥发油等，大家不要错过。

葡萄柚对大家来说很适合吃，我们吃葡萄柚还要注意，由于葡萄柚营养丰富，含有丰富的维生素、糖类、钾、钙、磷、枸橼酸等。能够提供孕妇和胎儿所需的维生素和微量元素等物质的需要，促进胎儿的生长与发育，所以说孕妇吃葡萄柚是很适合的，这样对孕妇以及胎儿的健康都是有一定好处的.。

而且贫血的问题是孕期比较常见的现象了，这时候吃葡萄柚就可以帮助解决了，葡萄柚有预防贫血症状发生和促进胎儿正常发育的功效。同时葡萄柚还能增强体质，帮助身体更容易吸收钙及铁质。所以大家很适合吃。

葡萄柚对大家来说是比较熟悉的，在平时很多人都是爱吃葡萄柚的，这样对我们健康是非常有帮助的，同时孕妇吃葡萄柚也是不错的选择可以很好的帮助孕妇促进健康，这样对孕妇健康养生有用意，所以大家读i娾。是我们养生很适合的。

孕妇能否吃葡萄柚2

葡萄柚具有纤维含量高，抗氧化效果好和血糖指数低等特点，是一种可以天天享受的健康水果。(半个葡萄柚只含有60卡路里热量.纤维量却足足有6克，比一个苹果含有的纤维量还多)。

虽然以前的葡萄柚饮食风潮过于走极端，营养不平衡，但将其加入平衡的饮食中却能帮助你保持苗条的身材。

肯?福吉欧卡博士，圣地亚哥斯克里普斯医院营养与新陈代谢中心主任，主持了葡萄柚在减肥过程中的作用的研究。他们证实，葡萄柚具备以上特性。

研究过程中，肯福吉欧卡博士和他的同事将100位肥胖男女分为4个试验组。第一组吃葡萄柚提取物，第二组每次就餐时喝葡萄柚汁，第三组每次就餐时吃半个葡萄柚，第四组服用安慰剂。他们还让受验者每周散步3次，每次30分钟。

12周之后，服用安慰剂的受验者减掉的平均体重不足半磅，吃提取物的平均减掉了24磅，喝汁的平均减掉了3.3磅，吃新鲜葡萄柚的.平均减掉了3.5磅。吃柚子的受验者将葡萄柚一分为二，再分成四瓣，再剥掉皮。这样，他们也吃了一部分衬于果皮内侧的海绵层。

目前，我们还不清楚葡萄柚是如何促使体重减轻的，但它似乎对缓解胰岛素抵抗(伴随人变胖而出现)有帮助作用。

葡萄柚带给健康的好处令人着迷。据美国化学学会在柑橘类水果的潜在益处研讨年会上发表的研究报告，葡萄柚的益处包括以下几种：

◆具有抗炎和抗癌特性：

◆降低胰岛素水平和促进减肥：

◆缓解衰老并发疾病：关节炎、阿尔兹海默氏症、哮喘、帕金森病、耱尿病、白内障和克朗氏病。

红色葡萄柚和粉色葡萄柚都属于一种含有番茄红索的特殊水果。番茄红紊是一种开链不饱和胡萝卜素，正是因为有了它，番茄、红橙、番石榴、玫瑰果和西瓜才有了鲜艳的红色。

研究表明，番茄红索能预防心脏病、某些癌症和导致失明的头号原因――黄斑病变。然而，有一点需要注意：经验证，葡萄柚会妨碍一些常用药的药效发挥。

很显然，葡萄柚汁中的黄酮类化合物对肠内的一种负责抗组胺类药和史塔汀类药(用于降低胆固醇水平)分解和吸收的特殊酶有抑制作用。

如果你在服用这类药物，请决定是否在饮食中加入葡萄柚之前先问问医生。

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葡萄柚怎么挑选

1、拍打

轻轻拍打葡萄柚，选择果实坚实、紧致的，这样的葡萄柚成熟得最好，同时也最新鲜。

2、看果皮

注意挑选果皮结实、平滑、纹路光洁的葡萄柚。

3、看色泽

应选颜色饱满的，其果汁含量丰富，而且新鲜。如果葡萄柚的表面已经轻微变色，或表皮有所刮伤，都不会影响其使用价值和口感，如果表皮颜色暗沉，这样的.葡萄柚就不要购买了。

4、掂重

将葡萄柚拿在手中，感觉很沉，而且厚实的，就代表其果汁含量丰富。

5、外形

应挑选外形大而圆润、饱满、有弹性，成熟、果色红或黄，且均匀亮泽者为佳。

新鲜的葡萄柚汁，含有丰富的维生素C，具有抗氧化、防止血液凝块及抗病素作用，其中葡萄柚的果肉含有独特的果胶，可降低胆固醇，尤其对预防肥胖、胃癌、胰脏癌特别有效。

葡萄柚怎么剥皮

1、首先用水果刀在葡萄柚顶端切开一个帽子。

2、刀底端顺着果皮由上到下划下，注意不要划到果肉。

3、接着就可以像剥橘子一样剥开一个葡萄柚了。

4、掰开，撕掉所有的白色衣，只留红色的果肉就不会有大家说的苦苦的味道了，这个时候榨汁或直接吃都随意。

葡萄柚怎么吃

一：当作水果吃

葡萄柚与柚子非常相似，作为一种水果可以单独食用。首先，用水洗净，然后剥去葡萄柚的皮即可食用。

二：葡萄柚果汁

材料：葡萄柚、苹果、香蕉、梨

做法：

1、先选取一个葡萄柚，用水洗净并且剥去皮，放入榨汁机中榨汁;

2、再选取一些其它水果，比如：苹果、香蕉、梨等，然后洗净切成小块，放入葡萄柚汁中搅拌均匀即可食用。

三：葡萄柚烧鸡

材料：葡萄柚、白糖、鸡胸肉、盐、胡椒粉、淀粉、姜末、胡萝卜丁、豌豆

做法：

1、先将葡萄柚掏空，果肉榨汁，加适量白糖兑成汁。

2、把鸡胸肉洗净，切成薄片，用盐、胡椒粉和淀粉腌制15分钟，然后过油捞出。

3、锅入油烧热，入姜末炒香，加入胡萝卜丁、豌豆翻炒，接着倒入葡萄柚汁，鸡肉回锅烧开后盛入掏空的葡萄柚中即可。

四：葡萄柚果酱

材料：葡萄柚、麦芽糖、细砂糖、柠檬

做法：

1、先将柠檬洗净榨出果汁备用;

2、葡萄柚先切成4-8片后将皮剥除，再将果肉去籽并撕除白色薄膜备用。

3、将处理好的葡萄柚果肉放进耐酸的锅子中，加入柠檬汁用中火煮滚，后转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

4、待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖，继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。