蛋白质含量高的食物排行榜
排名名称蛋白质含量第一名骆驼掌每100克含72.8克。第二名墨鱼干每100克含65.3克。第三名鱿鱼干每100克含60克。第四名豆腐丝干每100克含57.7克。第五名。扇贝每100克含55.6克。第六名奶酪干每100克含55.1克。第七名奶豆腐每100克含53.7克.第八名海参每100克含50.2克。第九名蛏干每100克含46.5克。第十名鱼片干每100克含46.1克。
蛋白质含量高的食物类别
1.肉类食物
牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉等,这些动物肉类的食物都含有丰富蛋白质。
2.奶类食物以及奶制品
牛奶、羊奶、马奶这些奶中也含有丰富的蛋白质,其中牛奶的蛋白质含量是最高的。最为丰富。牛奶不仅可以帮助补充蛋白质,同时还能补充钙质,经常饮用好处很大。
3.蛋类食物
无论是鸡蛋、鸭蛋还是鹌鹑蛋,其中蛋黄中所含有的蛋白质都比较高。虽然说蛋黄中的蛋白质含量非常高,但一个蛋黄可含高达300毫克的胆固醇,所以注意不要过量食用。
4.大豆类以和豆制品
在植物蛋白中最好的是大豆蛋白,非常容易被人体消化吸收,因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。
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梦见清洗食物
梦见丰富的食物,则暗示你可能会有灰心失望的情绪,需要填补精神上的失落。心理学解梦梦见清洗食物梦中的食物象征对人身体、感情和精神方面基本要求的满足。如果反复出现这类梦境,那么你应该注意自己是否一直忽略了某方面的需求。梦见自己同许多人一起用餐,表示你梦...
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猪腰拌生菜什么功效
消除多余脂肪的作用,还可镇痛催眠,降低胆固醇。猪腰拌生菜什么功效1原料猪腰1个,生菜100克。调料酱油、醋各1大匙,味精、发好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法详解猪腰洗净、片开,去掉脂皮、腰臊,在片面割上顺刀口,横过来片成梳子形的薄片。生菜洗净,切成寸段。钢锅置于...
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儿童吃什么食物补钙效果好
1、牛奶营养丰富,含钙量丰富,特别适合儿童食用。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态,而且各种矿物质的含量比例,特别是钙、磷的比例比较合适,并且容易消化吸收,食用方便。2、鱼虾类。鱼、虾含钙量高,也是高蛋白的食物,吃鱼、虾能促进孩子钙的吸收。贝类、蚌、螺、海带...
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吃这些食物准妈妈分娩更轻松
产前吃些巧克力,助力妈妈分娩相关指出,妈妈在分娩时会消耗2.6万焦耳的热量,与跑1万米所需能量相当。因此妈妈想要分娩更轻松更顺利,应及时补充高热量食物。高热量食物中比较方便的就是巧克力,它有着“助产力士”的美誉,巧克力中碳水化合物占一半以上。这些碳水化合物...