喝姜茶能减肥吗?美女医师告诉你别再喝错啦!
网络上流传:生姜可以促进血液循环、提升代谢能力,煮成姜茶天天喝,很快就能瘦下来。真的是这样的吗?美女医师指出,减重的关键在于热量控制,姜茶的帮助其实十分有限,而且燥热体质的人喝多了,反而容易长痘痘和便秘!
控制热量才能减肥
姜茶改善虚寒体质
减重秘诀无奇不有,尤其是「喝什么就能瘦」这种看似轻松的方法最受欢迎。不过,中医师田宜民强调,「天下没有白吃的午餐」,想要拥有苗条身材,还是要从最基本的「少吃多动」着手,喝姜茶顶多是辅助作用,以调整体质为主。
田宜民中医师举例,如果一个人大吃大喝,丝毫不节制饮食,饭后就算搭配一杯姜茶,也是不会瘦的!姜虽然有促进代谢的作用,但是光靠喝姜茶所消耗的热量,比起一天少吃500大卡或是运动30分钟,实在是少很多。事实上,姜茶比较适合虚寒体质的人暖胃、暖身之用,而不是减重。
正确计算热量
健康瘦身没烦恼
如果是想瘦身,应该从降低食物的热量摄取,以及透过运动来消耗热量,才是持久又健康的方法。以下马上教大家如何正确计算热量!
田宜民中医师表示,以劳动量不多的上班族来说,每天所需的热量大约是每公斤体重乘以30大卡。也就是说,一个50公斤的人每天约需1500大卡的热量。
另一方面,每消耗7700大卡可以减掉1公斤,所以如果每天吃进的热量从1500大卡减少至1000大卡,等于每天减少500大卡,每周就能减少3500大卡,这样算起来,大约两周可以减少1公斤。
热量减少别过度
咨询医师最安心
对于减重有急迫需求的人来说,如果每天只想摄取800大卡,一定要先咨询医师,并且在医师的监督之下才能进行,以免伤身。
提醒大家,在均衡饮食的前提之下,适度减少热量才是瘦身之道。姜茶不但对减重帮助不大,也不是每种体质的人都适合喝喔!
-
哪5类食物是最佳选择
孕妇吃什么补钙?胎儿发育过程中所需的钙质完全来自于母体,孕妇缺钙会对自身以及胎儿的健康造成非常大的影响。所以,孕妇一定要注意补钙。除了遵照医嘱服用钙制剂外,平时也要注意摄入一些含钙量丰富的食物。那么孕妇吃什么食物补钙最有效?1、乳类与乳制品:牛、羊奶及...
-
清酒对身体有哪些好处
有助于增加胃液分泌,增强胃功能,从而促进消化。清酒对身体有哪些好处1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且经常饮用的话,可以清火润喉。清酒具有较高的水含量(90%以上),夏日一小杯凉凉的清酒,香气幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想饮品。提神:喝清酒还具有提神的效果,在清酒中含有大量...
-
香茅多少钱一斤
十块钱左右。香茅多少钱一斤1香茅草在我们的生活应用中非常的广泛,比如说他可以提炼精油或者做成香料等,它的市场需求是非常大的,并且香茅作为一种紧销的产品来说,它的价格也是非常高,目前市场上的平均香茅价格在十块钱一斤,可能会有一些购买季节的不同,还有一些地区...
-
致癌食物少量多次吃危害更大
一家三口人,丈夫、妻子、小姑子相继患上食道癌,小姑子在1年前已经不幸离开了人世。令人感到蹊跷的是,三人当中有两人并不是血缘关系。在追踪三人同患癌症的原因时,医生发现这三人最常吃的食品是咸鱼,这个食道癌,很可能和他们长期吃腌制食品有关联。致癌食物少量多次...