孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处?榴莲孕妇一天能吃多少?
孕期孕妈妈需要补充大量营养,那么这些营养物质从哪儿来呢?需要孕妈妈从日常生活饮食中获取。那么有“水果之王”之称榴莲孕妇能不能吃呢?榴莲孕妇一天能吃多少?
孕妇吃榴莲对胎儿有什么好处
俗话说,“一只榴莲三只鸡”,可见榴莲的营养价值很高,所以不少家有孕妇的人都会购买榴莲给孕妇进补。那么,孕妇可以吃榴莲吗?榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”的美称。从这点看,孕妇吃榴莲当然可以了。具体来说,榴莲的营养价值很高,除含有很高的糖份外,含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。孕期适当吃榴莲,可以给胎宝宝补充充足的营养。
孕妇吃榴莲的危害
危害一:孕妇吃榴莲 易生巨大儿
榴莲的营养价值很高,但是正因为这样,反而可能影响了宝宝的发育。因榴莲所含的热量及糖分较高,500克就含有500千卡的热量,如果孕妇经常把榴莲当补品,导致其血糖升高,宝宝会容易过重,日后娩出巨大胎儿的机会增大。所以,孕妇应该少吃榴莲,最好不吃。
危害二:孕妇吃榴莲 会引发胎热
榴莲其实也是一种比较湿热的水果,吃多了对孕妇以及宝宝都不好。榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,损害新生儿健康。
危害三:孕妇吃榴莲 会加重便秘
便秘本身就是孕妈妈们得一大苦恼,而你又知不知道,这吃榴莲还会加重便秘。榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘,对于本来就容易出现便秘的孕妇来说,会加重其负担,特别是原患有便秘和痔疮的孕妇更不宜食用榴莲。
危害四:孕妇吃榴莲 或引发糖尿病
榴莲含热量以及糖分比较高,所以肥胖的人应该要少吃,而糖尿病患者更不应该吃。因此,孕妇也要少吃榴莲,以免烧到孕期糖尿病的困扰。
榴莲孕妇一天能吃多少
每天不可超过100克。孕妇慎吃榴莲,榴莲中淀粉、VA等含量都很高,准妈妈可以通过榴莲来补充营养,保护肠胃。不过榴莲含糖量和热量太多,若食用过度,便会使血糖飙升,生出巨型儿,还会导致便秘,所以要控制进食量,准妈妈吃榴莲每天最好不要超过100克。
适宜孕母亲吃的10种生果
1、石榴:下降胎儿大脑受损概率、减轻孕吐、改进心境、避免贫血。
2、香蕉:天天吃一只可抵偿叶酸、确保胎儿神经发育、改进心境。
3、草莓:推进胃口、避免贫血、避免牙龈出血、有利胎儿发育。
4、猕猴桃:抵偿叶酸、避免黄褐斑;避免胎儿缺点、有助大脑发育。
5、樱桃:抵偿养分和铁,减轻贫血,增强体质,有利宝宝大脑发育。
6、葡萄:葡萄可安胎,多吃有利胎儿发育、改进宝宝偏黑的肤色。
7、火龙果:减轻便秘、维护肠胃、护肤美白、对高血压孕母亲分外有利。
8、橙子:减轻便秘孕吐、医治伤风、避免妊娠高血压,有利胎儿。
9、梨:医治妊娠水肿和高血压,冷静安神,润肺护嗓,养心保肝。
10、苹果:减轻孕吐便秘、护肤修身、改进胎儿肤色。
孕妇吃榴莲的注意事项
孕妇不宜多吃榴莲,适度吃榴莲应遵照以下事项:
1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
2、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。
3、榴莲不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火,如果多吃了榴莲,可再吃几只山竹,只有水果王后才能降服水果之王。
4、含热量及糖分较高,肥胖人应少吃,糖尿病者更不应该进食。
5、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
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