防晒食物大揭秘 由内而外白起来
防晒食物之一:坚果
坚果是很多美眉们非常钟爱的零食之选,同时,坚果也是营养元素非常丰富的零食。大多数的坚果当中都含有丰富的植物油、维生素E,而维生素E能够帮助我们的肌肤抗氧化以及清除有害的自由基,真正由内而外的软化肌肤,预防皱纹生成的同时,还可以为肌肤保湿,增强肌肤弹性。因此,美眉们多吃一些坚果,例如杏仁、核桃等等,都可以帮助肌肤汲取非常多的营养物质,从而令肌肤由内而外正在抵抗紫外线辐射。
但凡事都不能够操之过急,你不可能吃一两颗坚果或者是吃一两天坚果就能够起到护肤的效果,这是非常不实际的,因此,美眉们可以把坚果当作是平时喜爱的零食来食用,每天坚持使用,不知不觉,肌肤自然而然会白起来,而且会坚韧许多哦!
防晒食物之二:高VC果蔬
维他命C可以称得上是美容护肤的圣品,而富含维他命C的水果,美眉们就更不能错过了。如果你想要拥有一个干净靓丽、不容易晒伤的肌肤,那么,你每天要选择多吃一些高VC的水果和蔬菜,西红柿、樱桃、草莓、奇异果、柠檬等等,这些都要成为你每天的辅食之选,才能够保证每日肌肤都有维他命C的摄入,贵在坚持,每天坚持食用高VC果蔬,一个月之后你就会看到神奇的效果了。
防晒食物之三:薏仁
薏仁,也称为薏米,是非常常见的食物,通常也可做药物使用,功能非常多,有着可以消肿利尿、清热排毒等功效,同时,薏仁富含人体所需的多种氨基酸,多吃薏仁可以帮助我们补充体力,增强人体的免疫力,最重要的是薏仁可以帮助美容养颜,效果极佳。
美眉们可以选择将适量的薏仁,清洗干净,下锅煮成粥来食用,也可以将薏仁磨成粉末来冲服,坚持内服可以帮助肌肤保持细嫩光滑、去除皱纹、消除色斑、赶走痤疮等等,在夏季,常吃薏仁,可以充分帮助对抗紫外线的辐射。
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