喝绿豆汤会发胖吗 喝绿豆汤会胀气吗
绿豆汤是一种功效非常多的食物,尤其是天气炎热的时候能够起到清热降暑的作用,但是有些在意自己身材的人会担心喝绿豆汤会长胖,那么喝绿豆汤会发胖吗?喝绿豆汤会胀气吗?
喝绿豆汤会发胖吗
天天喝绿豆汤,不会发胖的,绿豆汤属于低脂低热量的食物,还能够起到减肥的作用。其中的膳食纤维含量丰富,能够促进胃肠道的蠕动,具有清热利湿、通肠润便的功效,有助于体内代谢废物的排出,绿豆属于粗粮的一种,含有丰富的维生素以及矿物质,如果是在减肥期间,可以适当喝绿豆汤,此时应该避免是高脂肪高糖以及高热量的食物。但绿豆也最好应该和小米薏米等在一起熬制,做成粗粮粥也具有减肥的效果。平时应该多运动锻炼,例如跑步、游泳等,可以促进脂肪的燃烧,有助于体重的控制。
喝绿豆汤会胀气吗
吃绿豆是会导致胀气的。绿豆是生活中常见的一种豆类,本身具有清热解毒、祛暑降温的作用,尤其适合胃热的患者食用。但是由于绿豆中含有大量的低聚糖,而低聚糖在消化时,需要α-半乳糖苷酶的分解。人体中的α-半乳糖苷酶相对比较缺乏,因此无法将绿豆中的低聚糖吸收和利用。当绿豆中的低聚塘进入到肠道之中后,就会对肠道中的细菌分解,这时就会产生大量气体而出现腹部发胀感。绿豆本身是属于一种寒性的食物,部分人身体上会伴随有脾胃虚弱,这些人在吃了寒性食物时会导致病情加重,这时不仅会出现腹胀现象,部分人还会导致腹泻。在吃绿豆时应尽量少量摄入,这样可以避免肠胃胀气。
喝绿豆汤胀气怎么回事
绿豆汤是用绿豆和清水为主要材料煮成的甜汤,口感清香,营养丰富,一般情况下,适量食用是不会引起胀气的,但是绿豆汤性质寒凉,而且含有较多的淀粉、纤维素等成分,若是食用过多,淀粉和纤维素无法完全消化吸收,被肠道中的产气菌分解,从而就可能会出现胀气的症状,同时还可能伴有腹胀、腹痛、腹泻等不适。中医认为,绿豆汤味甘,性寒,属于寒性食物,而且其中含有较多的蛋白质、淀粉、纤维素等不易消化的成分,在胀气的时候,人体的胃内压力增高,胃肠功能比较虚弱,若是食用绿豆汤更会刺激胃肠壁,反而会加重胀气症状,还可能会引起腹泻、便溏等不适反应,所以在肚子胀气的时候不宜喝绿豆汤。
喝绿豆汤胀气怎么办
绿豆汤主要是用绿豆熬制成的,营养价值非常丰富。适量的喝一些绿豆汤可以达到清热解毒、消暑益气、润肺止咳的功效。但是因为绿豆汤本身属于一种凉性的液体,喝多之后有可能会导致四肢发凉或者出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等现象,所以建议绿豆汤不要喝得特别多,防止出现明显的副作用。而且绿豆汤汁中的膳食纤维相当的多,喝多之后可能会导致暂时性的腹胀。
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