补肝补肾食物 四种食物效果好
补肝补肾食物之黄瓜
“拍黄瓜、腌黄瓜、炒黄瓜”,说到黄瓜这个食物,大家都不陌生,但大家一定不太了解黄瓜的食用价值有哪些。黄瓜所含的黄瓜酸,能够促进人体的新陈代谢,排出毒素。另外,黄瓜的利尿作用能够清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素,黄瓜中含有的葫芦素、黄瓜酸还能帮助肺、胃、肝排毒,是一款补肝补肾的食物。
补肝补肾食物之西红柿
西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质,营养丰富。其中丰富的维生素C,具有生津止渴,健脾消食,凉血平肝,清热解毒的功效,对于肝脏不好,肾脏病人都有良好的辅助治疗作用。另外多吃西红柿能够清除自由基,具有独特的抗氧化能力,能够使皮肤保持白皙。
补肝补肾食物之莲子
莲子我们都比较熟悉,不仅可以药用还可以食用,是一种成熟种子,性平、味甘涩,入心、脾、肾经;具有补脾止泻,止带,益肾涩精,安神养心的功效,常用在脾虚泄泻,留下,心悸失眠等,因此需要补肝补肾的人都可以多吃。
补肝补肾食物之芝麻
《本草经疏》中记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
冬季是养生保健的极佳时节,尤其对于压力巨大的白领群体来说,补肝补肾任务很重。俗话说药补不如食补,多吃补肝补肾的食物除了有保健养生的作用,也能起到肝肾的养护作用,因此大家在日常生活中一定要多吃补肝补肾的食物。
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