杨桃的热量高吗?一个杨桃的热量是多少
杨桃也是夏季经常可以看到的水果,不过很多人怕吃多了会长胖,那么杨桃的热量高不高呢?一个杨桃的热量是多少呢?针对这个问题我们来详细介绍下吧!
杨桃的热量高吗杨桃是我们日常生活中比较常见的水果,而减肥期间大多数人都会选择食用一些低热量的水果或者蔬菜食用。那么杨桃的热量高吗?一个杨桃的热量是多少?减肥期间能不能吃呢?
热量不高杨桃的热量并不高,100克可食用部分的杨桃热量是31大卡,而1个杨桃可食用部分是114克,其热量为35大卡,所以由此可以看出杨桃的热量并不高,减肥期间也是可以食用的。
营养功效杨桃的营养是比较丰富的,含有很多我们人体所需的营养,例如蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素以及钾、钙、铁等矿物质和其他营养物质,可见食用杨桃能够有效地补充很多营养。除此之外,杨桃还具有非常不错的药用价值,它的果子性平,具有生津止咳的功效,可用于治疗风热咳嗽、咽喉痛、疟母等病症。
食用须知杨桃营养丰富,食用对人体十分有益,但是需要注意的是杨桃并不适宜大量食用,原因就在于杨桃的是性略偏寒,如果大量食用可能会导致脾胃湿寒、便溏泄泻等病症,还可能会导致有碍食欲以及影响消化吸收,因此大家食用杨桃时,应以适量为宜。此外,杨桃汁能促进食欲帮助消化,并且对皮肤病也有一定的疗效,但是在饮用时最好不要加冰或者冰冻之后再饮用。
杨桃营养价值分析杨桃的营养价值高,含有对人体健康有益的多种成分如:蛋白质、脂肪、糖和枸橡酸,还有多种维生素和矿物质,果实芳香清甜。可加工成蜜饯,果汁能促进食欲,帮助消化、治疗胃病、黄疸、卉痢、皮肤病的功效。
杨桃的药用价值也高,尤其鲜果含糖量非常丰富,成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖,还有苹果酸、柠檬酸、草酸、多种维他命、微量脂肪及蛋白质等,对人体有助消化、滋养和保健功能,是非常受欢迎的水果,除肾病患者应忌口外,一般民众可安心食用。
以上就是对吃杨桃有什么好处详细介绍,它对人体的帮助作用很大,而且这样水果在夏季可以长期吃,杨桃对身体各方面调理有着很好的效果,尤其是对体质不好的人,吃这样的水果,在提高体质上,有着很好的帮助。
杨桃的食用禁忌:1、杨桃里头含有神经毒素,吃后轻微者仅会引起打嗝、呕吐,但毒素如传导致脑部,则可能会造成意识混乱甚至死亡。
2、而杨桃亦含有微毒物质草酸,部份肾病病人进食杨桃后,无法将草酸排出体外,除草酸会与人体中钙离子结合产生结石,并指肾病病人进食少量亦有机会中毒。病人中毒后会出现神志不清的征状,但一般健康人进食没有问题。
3、全台湾大约有两百六十万人有慢性肾脏病,即使就连洗肾的病患,还是会不小心吃进杨桃而引起中毒状况。杨桃里的神经毒素,目前医界尚不知道是什么,而且也没有解药,须靠活性炭洗肾才能排出;因此有高血压、糖尿病等疾病的人,在食用前需注意自己的肾功能。而肾脏功能不好的人,则千万不能食用杨桃。
4、杨桃中的神经毒素,会对身体中枢神经产生影响,正常情况之下会被人体肾脏给予排除,但重度肾脏病患或是尿毒症病人,会因神经毒素无法排除而产生中毒症状。
-
这5类食物再馋也不能吃
1、忌生冷新妈妈在坐月子期间不让碰凉水、不让吹凉风,同时,生冷、冰凉食物也是不能吃的。月子期新妈妈的身体还很脆弱,消化能力还有待恢复,吃生冷食物会导致产妇腹泻,损伤产妇脾胃,导致胃虚胃弱;而且还会引起新妈妈身体酸痛,不利于身体的恢复。2、忌辛辣辛辣是一定要忌...
-
吃什么食物小孩容易长高
1、牛奶牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。2、鸡蛋鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食...
-
猪腰拌生菜什么功效
消除多余脂肪的作用,还可镇痛催眠,降低胆固醇。猪腰拌生菜什么功效1原料猪腰1个,生菜100克。调料酱油、醋各1大匙,味精、发好的芥末糊、香油各1/3小匙。做法详解猪腰洗净、片开,去掉脂皮、腰臊,在片面割上顺刀口,横过来片成梳子形的薄片。生菜洗净,切成寸段。钢锅置于...
-
清酒对身体有哪些好处
有助于增加胃液分泌,增强胃功能,从而促进消化。清酒对身体有哪些好处1解渴:喝清酒具有解渴的功效,而且经常饮用的话,可以清火润喉。清酒具有较高的水含量(90%以上),夏日一小杯凉凉的清酒,香气幽淡,清爽甘咧,是消暑的理想饮品。提神:喝清酒还具有提神的效果,在清酒中含有大量...