喝小米粥能减肥吗 晚上喝小米粥会发胖吗
小米粥主要就是以小米熬成的粥,有养胃的功效。很多人在减肥的时候只吃流食、喝粥,那么每天和小米粥能减肥吗,下面小编为大家解答一下。
喝小米粥能减肥吗
喝小米粥具有一定的减肥功效,人体内湿气重的时候也会引起肥胖症状,而小米性甘咸,入脾胃经,具有健胃祛湿的功效,而且小米粥热量不高,口感清淡,加上小米中还含有一定量的膳食纤维,因此对于想要减肥的人群来说是较好的选择。
小米粥热量高吗
总体来说,小米粥的热量不是很高,口感较为清淡,以100克小米为标准,其中含碳水化合物、脂肪0.70克、蛋白质1.40克、热量46.00大卡,但是小米粥的营养成分很高,而且含糖类不低,每一百克小米粥含糖量约为72.8克,如果食用不注意适量的话,产热量比大米要高出许多,因此减肥的时候要选择以小米粥为主食的话,最好还搭配一些其他食物,并且要适量食用。
晚上喝小米粥会发胖吗
小米本身就含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物,营养价值非常高,特别值得一提的是,小米中还含有一般粮食中没有的胡萝卜素,维生素B1和碳水化合物,铁,磷含量也特别丰富,有助于缓解精神紧张,疲劳乏力的症状,晚上用小米熬粥喝能很好的清理肠胃,不但不会发胖,反而还有很多好处。
晚上喝小米粥的好处
促进消化 小米是很适宜消化不好的人群食用的食物,晚上适量的熬点小米粥食用,能够加快人体新陈代谢,而且小米中富含丰富的纤维素,能够帮助促进人体肠胃蠕动,从而起到助消化的作用。
健脾养胃 小米是非常养胃的食物,小米经过熬煮之后,里面所含的淀粉会糊化,粥的口感柔滑绵软,特别适合脾胃虚弱的人群食用,而且小米熬成粥之后,粥表面会形成一层粥油,这层粥油具有保护胃黏膜,补益脾胃的作用,对于慢性胃病胃溃疡人群来说是很好的养生食物。
安神助眠 小米粥中含有丰富的色氨酸,这种物质能促进大脑细胞分泌吃五羟色氨,这是一种能快速使人感到昏昏欲睡的物质,能短暂抑制大脑活动,从而起到安神助眠的作用。
-
酱芥菜怎么做
酱芥菜怎么做,芥菜作为一种非常常见的食物,它的味道非常的鲜美,它的使用期限也比较短,芥菜根部我们经常被用于腌制咸菜,以下分享酱芥菜怎么做。酱芥菜怎么做1材料:芥菜头、食盐、酱油、甜面酱、白糖。做法:1.首先将芥菜头清洗干净,需要去除掉芥菜的根部以及顶部。2.然...
-
紫苏有什么功效
解表散寒、行气和胃、理气安胎。紫苏有什么功效1紫苏是什么紫苏有特殊的香气,叶子被缩小和卷曲,两侧的颜色均为紫色。有些在顶部有绿色,在底部有紫色,它是湖南菜中常用的香料,主要用于去除腥味。紫苏的功效与作用1.紫苏叶刺激性强,性质温暖,可调节气。人们经常用紫苏...
-
鲳鱼的食用营养价值功效
鲳鱼的食用营养价值功效,现在人们的饮食结构已经发生了天翻地覆的变化,鲳鱼是一种身体扁平的海鱼,因其刺少肉嫩,故很受人们喜爱,下面看看鲳鱼的食用营养价值功效。鲳鱼的食用营养价值功效1鲳鱼的营养成分非常丰富,每100克鲳鱼的营养成分含量为热量140大卡、蛋白质18....
-
香茅如何处理
香茅如何处理,众所周知香茅作为一种芳香性植物的通称,香茅作为生活中一种非常常见的花卉草木,并且他有非常好的利用价值,以下详细介绍香茅如何处理。香茅如何处理1我们买回来的香茅,如果食用不完的话,应该放到一些阴凉干燥并且通风的地方保存,并且我们选购香茅草的时...