怀孕可以吃哪些食物

一、怀孕可以吃的食物

怀孕初期孕妇一般会有妊娠反应，清淡需要保证饮食，避免过油、过盐等，多吃新鲜蔬菜水果。孕妇可以吃肉类、蔬菜、是水果、水产品、饮品、坚果等，具体包括：

1、肉类：猪牛肉、鸡鸭鱼肉。

2、蔬菜：菠菜、香菇、豆芽、豆角、空心菜。

3、水果：苹果，香蕉、桔子、梨、葡萄。

4、水产品：大虾、鲤鱼、鲫鱼、草鱼、海带，紫菜。

5、饮品：牛奶，酸奶，豆奶，果汁，蜂蜜。

6、坚果：核桃、腰果、板栗、花生、芝麻。

二、初期孕妇可以吃木瓜吗？

现代医学研究发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，容易干扰体内激素变化。为了避免早产，孕妇尽量不要吃木瓜。

三、孕妇不能吃木瓜的原因：

1、在东南亚国家，当地居民会吃木瓜避孕，这说明木瓜对孕妇或胎儿都不好。

2、木瓜中所含的木瓜苷可增加子宫的收缩，使孕妇对婴儿的健康安全，避免意外早产或流产，孕妇最好不吃木瓜。有些准妈妈可能有侥幸心理，说吃熟的木瓜不适合孕妇，不管是生的还是熟的，因为即使木瓜是熟的，也不会破坏木瓜蛋白酶。

3、木瓜是性寒的水果。胃冷，体虚的人不宜多吃，或可引起胃冷或腹泻。因此，这也是孕妇不能吃木瓜的原因之一。

4、木瓜含有女性激素，容易干扰孕妇体内激素的变化，不仅会对胎儿造成伤害，而且还可能诱发流产。所以孕妇不应该吃木瓜，尤其是青木瓜，更要注意不要吃。

显然，从木瓜的寒性，以及含有木瓜蛋白酶成分来看，很容易加重子宫收缩的效果，显然孕妇不能吃。很明显，一些孕妇偏爱木瓜，但是对于孕妇要照顾他们的婴儿和他们的安全，建议孕妇在怀孕期间远离木瓜，不管是生或熟的木瓜是不可食用的。