樱桃可以空腹吃吗?樱桃能空腹吃吗?
春夏时节随处都能见到樱桃水果摊,一串串鲜红娇嫩的樱桃,让人忍不住想拿起来就吃。那么樱桃可以空腹吃吗?樱桃能空腹吃吗?
樱桃可以空腹吃吗
营养专家介绍不建议空腹吃樱桃。因为空腹吃樱桃时,由于个体差异,很多人胃酸分泌过少,会增加樱桃对胃黏膜的损伤,由此引发胃痛。樱桃含铁量丰富,但空腹吃樱桃容易导致胃痛、泛酸,甚至腹痛、腹泻。
樱桃吃多了会怎样
每日水果的摄入量是200克~400克,樱桃也不例外。樱桃属于大热食物,吃太多容易上火。一般情况下,一个成年人最好一天不要吃超过半斤。当然,这也与个人体质有很大关系。
吃太多还不利于消化,影响其他食物的摄入,造成营养摄入不均衡。樱桃含有一定量的氰甙类物质,若食用或药用过多要小心氰化物中毒。
溃疡患者、便秘及热性病的人不建议食用。樱桃中有丰富的钾元素,肾功能不全、少尿的人也不建议食用。
每天吃多少樱桃合适
一般一次吃10颗左右比较合适。当然这与个人体质有很大关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适,而另外一些人可能会有腹胀、腹部不适等消化道症状。
通常樱桃在常温下最多保存5~7天,超过一周就会腐烂,建议不要用塑料袋或塑料盒来装樱桃,因为其透气性不好,最好用纸盒来盛放。
樱桃存放在冰箱里最好,因为樱桃怕热,适合的温度在2℃~5℃,这样才能保持樱桃鲜嫩的口感。储存时应带着果梗保存,否则极易腐烂。
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