酸奶加豆腐能美白吗?酸奶加豆腐能做什么?
豆腐也属于豆类食品,它是大豆加工制作而成的食物,不仅拥有着大豆的诸多功效,还拥有着美容养颜的功效。酸奶很多人在餐后、早餐等都喜欢来一点,它属于奶制品,营养更加丰富有利消化,那么酸奶加豆腐能美白吗?酸奶和豆腐可以做什么呢?
酸奶加豆腐能美白吗
1、美白润肤
酸奶和豆腐虽说都是生活中的食物,但是它们的美容作用也是很大的,酸奶加豆腐可以美白,还能润泽肌肤,使肌肤变得嫩滑细腻。将豆腐捣碎后加入适量的酸奶搅拌均匀,然后用纱布包裹起来,在洗过脸之后轻轻揉搓脸部,你会发现脸上变得白皙嫩滑,因为酸奶可以清除毛孔污垢,豆腐有嫩白的作用。
2、酸奶洗脸
酸奶不仅味道极佳,而且是美容养颜的佳品。酸奶中含有多种活性的乳酸菌奶,常吃能增进食欲、促进消化系统的功能,当作面膜使用可以清除面部毛孔污垢,使毛孔变得洁净,减少黑头,这样皮肤看着才白皙透亮。
3、豆腐美白
豆腐不仅吃起来质软嫩滑,它的触感也是十分爽滑的,用来美容不仅天然不刺激,还有很好的美白效果。可以直接将买回来的豆腐捣碎,用纱布包住拧干水分后轻轻擦拭脸部,坚持使用能使皮肤变得光滑透亮和白皙,注意使用传统的豆腐,它的效果比超市卖的内酯豆腐要好。
豆腐减肥餐吃法
1 晚餐以豆腐取代白米饭
将完全去除水分的豆腐捣碎取代白饭。豆腐的平淡味道与配菜的盐味非常搭。喜欢食物有口感的人适合「板豆腐」;至於喜欢滑嫩口感的人,可以选择适合作成类似茶泡饭或粥料理的「嫩豆腐」。
2 晚餐以豆腐取代面粉
像面类、面包等这种以面粉制成的食物,也能够以豆腐取代。除了嫩豆腐及板豆腐之外,其他还有像是油豆皮、油豆腐、豆渣、豆干丝等豆类制品,只要活用这些食材,每天都能变化出不同的菜色。让你体会到豆腐的无穷魅力。
豆腐瘦身法不会带来压力
大量减少醣类却能带来饱足感!
以同样重量的板豆腐取代白饭,可以减少约9成的醣类摄取量。血糖不容易上升,也能抑制被称为「肥胖贺尔蒙」的胰岛素的分泌。卡路里也少了大约50%,对於晚餐晚吃的人来说最为适合。
能够调整女性荷尔蒙,消除忧郁及烦躁不耐的情绪
豆腐等大豆制品中所含的大豆异黄酮,功效与女性荷尔蒙相似。特别是生理期前的忧郁及焦躁不耐等情绪、头痛等症状,都有不错的效果。除此之外也能改善更年期症状及预防骨质酥松。
含有丰富蛋白质能够提升代谢及带来美肌功效!
豆腐与鱼类及肉类相比,其中所含的脂肪较少,因此卡路里低,而在减重过程中肌肉及肌肤所需的蛋白质成分非常高,因此能够完全补充身体所需的蛋白质。还有,消化吸收100克蛋白质,身体需消耗20~30卡路里。
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